Get fit, be fit

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3

Praktijkkaart 

B8 Get fit, be fit

Module Mens en Gezondheid

Klaar voor de ...

• Telefoon in de tas
• IPad op tafel
• Inloggen LessonUp
• Klascode staat op het bord

Lesopzet:

• Lesdoelen
• Filmpje
• Uitleg
• Aan het werk
• Afsluiten van de les

Aan het einde van deze opdracht

• weet je hoeveel jongeren en volwassenen per dag moeten bewegen
• weet je wat de NNGB, fitnorm en combinorm inhouden
• heb je gegevens van bewegen geanalyseerd 

Wat doe jij om voldoende te bewegen?

NNGB

= NNGB Nederlands Norm Gezond bewegen

Hierin staat hoeveel lichaamsbeweging zorgt voor een gezond leven

Tussen de 4 en 17 jaar: dagelijks minimaal 1 uur 'matig intensief'

18 jaar en ouder: minimaal 5 dagen in de week 30 min 'matig intensief'

Matig intensief wordt uitgelegd in de praktijkkaart.

Fitnorm

Minimaal 3 dagen per week minimaal 20 minuten zwaar intensief bewegen

Aan het werk:

Maken de vragen 1 t/m 8 + 12 t/m 26

(9 t/m 11 slaan we over) 

Tijd over: Maak dan de  vragen 32 t/m 34

&  welke opleiding heb je nodig voor het beroep gekozen bij vraag 34

11.20 Afsluiten van de les