What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
T&G Periode 5 les 1 Herhaling leerjaar 1 (1)
T&G Periode 5 les 1
Herhaling leerjaar 1 (1)
1 / 22
next
Slide 1:
Slide
T&G
MBO
Studiejaar 2
This lesson contains
22 slides
, with
interactive quizzes
and
text slides
.
Lesson duration is:
45 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
T&G Periode 5 les 1
Herhaling leerjaar 1 (1)
Slide 1 - Slide
Wat heb je nodig bij T&G?
- Laptop
- Boek: Sportleider als trainer/coach
- Account lesson-up + ingeschreven in klassenteams
Slide 2 - Slide
Toetsing dit jaar
T&G theorie:
- 2 digitale theorietoetsen
- een periodisering
- een presentatie over de periodisering
Eindcijfer: gemiddelde van de 4 toetsen
Slide 3 - Slide
Trainingsbelasting
Belasting en belastbaarheid moeten altijd in een soort van evenwicht zijn.
Belasting is de weerstand die je lichaam ondergaat of de arbeid die de sporter levert.
Belastbaarheid is het vermogen van het lichaam om een belasting te ondergaan of deze te kunnen leveren zonder nadelige gevolgen.
Slide 4 - Slide
Trainingswetmatigheden
Door te trainen proberen we supercompensatie te realiseren. Er zijn tal van andere trainings wetmatigheden (trainingsprincipes) die daarbij helpen.
Als sportleider is het belang om kennis te hebben van deze wetmatigheden.
Slide 5 - Slide
Supercompensatie
Is de belangrijkste! De andere trainingswetmatigheden helpen bij het realiseren van 'supercompensatie'.
Slide 6 - Slide
Supercompensatie door:
Rusten
Hersteltraining
Andere trainingsvorm
Voeding
Massage
Sauna
Slide 7 - Slide
Slide 8 - Slide
Invloed op de hoogte van de supercompensatie
Getraindheid van de sporter
Intensiteit van de training
Iedere sporter is anders!
Slide 9 - Slide
Andere trainings wetmatigheden
Door te trainen proberen we supercompensatie te realiseren. Er zijn tal van andere trainings wetmatigheden (trainingsprincipes) die daarbij helpen.
Slide 10 - Slide
Overload principe
Trainingsprikkel moet een minimale sterkte hebben wil er er trainingseffect optreden.
Op den duur meer en zwaarder trainen om resultaten te bereiken.
Moet sprongsgewijs gebeuren om
tot supercompensatie te komen.
Slide 11 - Slide
Verminderde meeropbrengst
Om op een hoger niveau tot prestatieverbetering te komen moet er meer getraind worden.
Slide 12 - Slide
Omkeerbaarheid
Trainingseffecten verdwijnen of de ontwikkeling van een bewegingseigenschap stagneert, als de sporter geen of te weinig belastingprikkels toedient.
Stilstaan is achteruit gaan.
Slide 13 - Slide
Specificiteit
Je verbetert alleen datgene wat je traint.
De sporter zal specifiek belast moeten worden, wil hij er in de eigen sport op vooruit gaan.
Slide 14 - Slide
Individualiteit
Elke sporter heeft een eigen beginsituatie.
Elke sporter moet op zijn eigen niveau belast of getraind worden.
Neem trainingsschema’s NIET klakkeloos over.
Slide 15 - Slide
Duurzaamheid
Verbeteringen die geleidelijk ontstaan blijven langer behouden.
Wie voor de snelle, korte weg kiest zal een minder hoog prestatieniveau behalen
Slide 16 - Slide
Wat is de weerstand die je lichaam ondergaat? of de arbeid die de sporter levert?
A
Belasting
B
Belastbaarheid
C
Trainingsbelasting
D
Trainingswetmatigheid
Slide 17 - Quiz
Leg uit wat belasting en belastbaarheid met elkaar te maken hebben:
Slide 18 - Open question
Over welke fase zegt het overload principe (voornamelijk) wat?
A
Training
B
Herstel
C
Supercompensatie
D
Daling tot begin niveau
Slide 19 - Quiz
Hoe kun je het herstel van een inspanning positief beïnvloeden?
Slide 20 - Open question
Set de fases van de supercompensatie in de juiste volgorde:
1
2
3
4
Training
Herstel
Supercompensatie
Daling tot begin niveau
Slide 21 - Drag question
Sleep de uitleg naar de juiste traingswetigheden
Vermindere meeropbrengst
Omkeerbaarheid
Specificiteit
overload
Een trainingsprikkel moet een minimale sterkte hebben wil een effect optreden.
Stilstaan is achteruitgang. Trainingseffecten verdwijnen als je de sporter geen of te weinig belasting geeft
Naarmate het prestatieniveau hoger is wordt het trainingseffect steeds kleiner
Je verbetert alleen datgene wat je traint
Slide 22 - Drag question
More lessons like this
T&G Periode 5 les 1 Herhaling leerjaar 1 (1)
July 2020
- Lesson with
27 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
T&G periode 7 les 1 Periodisering
April 2023
- Lesson with
22 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
T&G Periode 7 les 1 Periodisering
January 2021
- Lesson with
19 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
Portfolio 01 theorie trainingsleer trainingswetten
December 2023
- Lesson with
30 slides
Sport
MBO
Studiejaar 1
KD ICH - Hoofdstuk 1 en 2 - Trainen en trainingswetten
September 2024
- Lesson with
20 slides
KD ICH
MBO
Studiejaar 2
Keuzedeel fysiek en mentale fitheid les 6 grop
January 2022
- Lesson with
44 slides
Sport
MBO
Studiejaar 3
Keuzedeel fysieke en mentale fitheid les 4A Trainingsleer termen
October 2023
- Lesson with
34 slides
Sport
MBO
Studiejaar 1
Portfolio 01 theorie trainingsleer herhaling
February 2024
- Lesson with
22 slides
Sport
MBO
Studiejaar 1