Dimensie vitaal burgerschap: 5.1 jouw leefstijl.

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

dimensie vitaal burgerschap

5.1  Jouw leefstijl

Aan het einde van de les

- weet je waar het over gaat in de dimensie vitaal burgerschap

- weet je wat past bij en gezonde leefstijl

- weet je hoe bewegen past in een gezonde leefstijl

Leefstijl

Met leefstijl bedoelen we de keuzes die je maakt over hoe je leeft: wat je eet, wat je koopt, of je sport en welke gewoontes je hebt. Sommige keuzes hebben invloed op je gezondheid.

gezonde keuzes

Er is veel bekend over de invloed van leefstijl op gezondheid en geluk. Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan.

zo is er bekend dat roken zorgt voor 90% van alle gevallen van longkanker en chronische longziekten. Ook is bekend dat voldoende bewegen zorgt voor een betere lichamelijke en geestelijke  gezondheid. 

voor een gezonde leefstijl moet je soms slechte gewoonten veranderen. om iets te veranderen, heb je een sterke motivatie nodig.

Motivatie

Motivatie is iets belangrijk vinden en er moeite voor willen doen. Het zorgt ervoor dat je een taak kunt beginnen én afmaken. Iedereen heeft een andere reden om ergens aan te willen beginnen. De motivatie van ieder mens is dus anders.

Opdracht 1:waar word jij happy van?

Maak opdracht 1

positieve en negatieve kring

lees hetstukje over positieve en negatieve kring op blz. 182 en maak opdracht 2.

Opdracht 3: ritme.

Maak opdracht 3.

Opdracht 4 motivatie.

Maak opdracht 4

Opdracht 6: wat heb je tot nu toe gegeten?

Maak opdracht 6

Opdracht 5: valkuilen.

Maak opdracht 5

CALORIEËN

Calorieën geven de hoeveelheid energie aan die je binnenkrijgt of verbrandt. Op de etiketten van voedingsproducten staat vermeld hoeveel energie in voedsel zit. Omgekeerd kun je zelf ook aangeven hoeveel calorieën je verbrandt met bijvoorbeeld sporten of bewegen.

Opdracht 7: beweging.

Maak opdracht 7

Opdracht 8: hoe lang sporten voor..?

Maak opdracht 8