project presentatie

Kwaliteitsvolle slaap/ slaapproblemen
& beïnvloedende factoren
1 / 18
next
Slide 1: Slide
ProjectSecundair onderwijs

This lesson contains 18 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 15 min

Items in this lesson

Kwaliteitsvolle slaap/ slaapproblemen
& beïnvloedende factoren

Slide 1 - Slide

SLAAP

Slide 2 - Mind map

Wat houdt slaap nu eigenlijk in?
Vijf slaapfases:
  • Stadium 1 > lichte slaap
  • Stadium 2 > lichte slaap
  • Stadium 3 & 4 > diepe slaap
  • Stadium 5 > REM slaap

Slide 3 - Slide

Waarom hebben we slaap
nodig denk je?

Slide 4 - Open question

Slide 5 - Slide

Korte termijn > 
psychische gevolgen
Korte termijn > 
fysische gevolgen
vermoeidheid
concentratie problemen
vergeet-achtiger zijn
minder alert zijn
toenemende honger

Slide 6 - Drag question

Lange termijn >
psychische gevolgen
Lange termijn >
fysische gevolgen
depressie
onomkeerbare schade aan de hersenen
slechter functioneren
hartziekten
diabetes
verkeers-ongelukken
hogere bloeddruk
toename gewicht
verminderde weerstand

Slide 7 - Drag question

Slide 8 - Slide

Kan jij nog andere oorzaken of gevolgen bedenken van onvoldoende slaap?

Slide 9 - Open question

Soorten slaapstoornissen:
  1. Primaire insomnia > er is geen bepaalde reden voor slapeloosheid
  2. Secundaire insomnia > er is wel een reden voor slaaploosheid

Slide 10 - Slide

Voorbeelden slaapstoornissen:
  • Inslaapstoornis > meer dan een half uur nodig hebben om in slaap te vallen
  • Doorslaapstoornis > door heel de nacht wakker word en dan moeilijk terug in slaap vallen
  • Slaapwandelen (somnambulisme) > rondwandelen terwijl men slaapt en waarbij het lijkt dat men wakker is
  • ...

Slide 11 - Slide

Wat zijn de meest voorkomende oorzaak van slaapstoornissen denk je?
Psychische oorzaken
Fysische oorzaken

Slide 12 - Poll




Wat kunnen oplossingen 
zijn voor als je problemen 
hebt met slaap?

Slide 13 - Slide

Wat denk je dat de allereerste stap is bij hulp zoeken hiermee?

Slide 14 - Open question

Enkele voorbeelden:
  1. Natuurlijke geneesmiddelen 
  2. Voedingssupplementen
  3. Homeopatische geneesmiddelen


Probeer om geen slaappillen te nemen!

Slide 15 - Slide

Gezonde tips om beter
te kunnen slapen:

Slide 16 - Mind map

Wat denk je dat de optimale slaapritme is?
A
rond 1u gaan slapen, rond 9u wakker worden
B
rond 19u gaan slapen, rond 5u wakker worden
C
rond 24u gaan slapen, rond 7u wakker worden
D
rond 21u gaan slapen, rond 6u wakker worden

Slide 17 - Quiz


Heb jij goed opgelet? 
Tijd voor een quiz!

Slide 18 - Slide