Breingeheimen - thema 4 les 2

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Breingeheimen

Thema 4 - Emoties herkennen en begrijpen 

Les 2 - Op gevoelens trappen 

De les van vandaag 

• Theorie  
  
• Opdrachten breingeheimen 
• Inschrijven burgerschap
  

Op gevoelen trappen 

• lichamelijk pijn 
• sociale pijn 

Onderzoekers denken dat negatief gedrag, maar ook positief gedrag aangeleerd kan worden. 

Opdracht "doe een proefje!" op blz. 4

Opdracht "zoeken naar de beste reactie" op blz. 41 

Wat doe je met negatieve emoties?

Voorbeeld 

Angst voor de tandarts

Zo kunnen mensen reageren op negatieve emoties:

1. terugtrekken 
2. kalmeren > door afleiding of door anders tegen de situatie aan te kijken

Opdracht "reageren in twee situaties" op blz 43. 

> gezamelijk bespreken 

Je gevoelens verbergen 

In sommige situaties laat je liever je gevoelens niet zien:

• omdat andere daar misschien misbruik van maken of je gaan pesten 
• om te voorkomen dat je ongepast reageert in een situatie 
• om te voorkomen dat je iemand kwetst

Gevoelens verbergen is een vaardigheid die je soms nodig hebt in de omgang met anderen! 

Opdracht "je gevoelens verbergen" op blz. 44 

Lucht huilen op of toch niet? 

Heb je wel een gehoord dat een huilbui oplucht?

Uit een onderzoekt bleek:

• mensen die zich slecht voelde voor het huilen, zich daarna ook nog slecht voelden
• mensen die goed voelde voor het huilen, zich daarna ook nog goed voelden.
• huilende mensen die getroost werden door een persoon die ze graag mochten, voelden zich beter dan wanneer meer mensen hen probeerde te helpen.

Heeft het laatste punt te maken met schaamte?

Loner of eenzaam?

• sommige mensen zijn graag alleen
• heb je weinig vrienden en ben je niet graag alleen, dan kan je, je eenzaam voelen.  

Uit onderzoek blijkt dat anders denken over jezelf en anderen het meest effectief werkt tegen eenzaamheid. Dat je jezelf en andere meer gaat waarderen. 

Emotioneel intelligent? Test je EQ!

Ga naar: www.123test.nl/eq-test/

Beantwoord de vragen met:

--   Niet van toepassing 

-     Weinig van toepassing 

-/+ Niet/wel van toepassing 

+     Wel van toepassing 

++   Zeer van toepassing

Schrijf op waar je goed en minder goed in bent op blz 45.

Snelle manieren om je stemming te verbeteren

Je lichaamshouding heeft invloed op hoe je over jezelf denkt. 

• meer zelf vertrouwens door een rechte houding
• trek een blij gezicht (ook al je boos bent)
  

> de opdracht waarbij je goede en slechte eigenschappen moest opschrijven met je goede hand en slechte hand. 

Opdracht blz 46.

Jouw stemmingsverbeteraars

De hippocampus heeft te maken met je geheugen. 

• informatie die je leert
• herinneringen uit je leven

> dit noemen we het autobiografisch geheugen

De amygdala koppelt emoties aan gebeurtenissen in je leven. 

De gebeurtenis wordt samen met je emoties opgeslagen in je hersenen. Daardoor kan je ze onthouden.    

Opdracht "jouw stemmingsverbeteraars" op blz. 47. Benoem alleen gezonde manieren. 

Lachen is aanstekelijk

Nucleus accumbens (net zo groot als een pinda).

Wetenschappers denken dat dit een rol speelt bij positieve emoties. 

Het scheidt dopamine af. Wordt ook wel het beloningsgebied genoemd.

Onderzoek heeft aangetoond dat dit gebied ook actief wordt als je bijvoorbeeld muziek luistert. 

Opdracht "lachen is aanstekelijk" op blz. 48

> Werk in groepjes 

 

 

Inschrijven burgerschap

1e jaars burgerschap carrousel dag van WOENSDAG 22 JANUARI 2020 

 

• Log in op: www.inschrijvenburgerschap.nl  

• Ga naar de workshops van KLUI 1 en selecteer woensdag 22 januari 2020 

• Je kiest 3 workshops met 3 verschillende kleuren op 3 verschillende tijdstippen 

• Let op een evenredige verdeling van de kleuren. Kijk naar je profiel en zie welke kleur je vorige keer niet hebt gekozen. 

• Maak na het kiezen een foto van je Profiel zodat je weet wat je hebt gekozen! 

• LET OP!! ;  De dag start om 09.00 uur! Zorg dat je op tijd in de workshop aanwezig bent! 

Wachtwoord 

Sinds dit schooljaar werken wij met een nieuwe applicatie voor Burgerschap. De handelingen in de applicatie zijn hetzelfde alleen ziet het er anders uit. Om weer in de applicatie te kunnen, hebben de studenten hun inloggegevens nodig van vorig jaar.  

• WACHTWOORDEISEN: Vanaf heden moeten de leerlingen hun wachtwoord veranderen. Dit is een vereiste van het Alfa-college (AVG) 

- minimaal 8 characters lang 

- minimaal 1 speciale character (!%#$) 

- minimaal 1 hoofdletter 

- minimaal 1 kleine letter 

- minimaal 1 nummer 

- geen gevoelige informatie (naam)