Breingeheimen - thema 4 les 2

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Breingeheimen

Thema 4 - Emoties herkennen en begrijpen 

Les 2 - Op gevoelens trappen 

De les van vandaag 

Lesdoelen:

• Aan het eind van de les weten jullie het verschil tussen sociale- en                  lichamelijke pijn
• Aan het eind van de les weet je hoe jij niet op de gevoelens van anderen       trapt
• doen de studenten een EQ-test en kunnen zij samenvatten  waar zij goed   of minder goed in zijn
  

Op gevoelen trappen 

• lichamelijk pijn 
• sociale pijn 

Onderzoekers denken dat negatief gedrag, maar ook positief gedrag aangeleerd kan worden. 

Opdracht "zoeken naar de beste reactie" op blz. 41 

Wat doe je met negatieve emoties?

Voorbeeld 

Angst voor de tandarts

Zo kunnen mensen reageren op negatieve emoties:

1. terugtrekken 
2. kalmeren > door afleiding of door anders tegen de situatie aan te kijken

Opdracht "reageren in twee situaties" op blz 43. 

> gezamelijk bespreken 

Je gevoelens verbergen 

In sommige situaties laat je liever je gevoelens niet zien:

• omdat andere daar misschien misbruik van maken of je gaan pesten 
• om te voorkomen dat je ongepast reageert in een situatie 
• om te voorkomen dat je iemand kwetst

Gevoelens verbergen is een vaardigheid die je soms nodig hebt in de omgang met anderen! 

Opdracht "je gevoelens verbergen" op blz. 44 

Lucht huilen op of toch niet? 

Heb je wel een gehoord dat een huilbui oplucht?

Uit een onderzoekt bleek:

• mensen die zich slecht voelde voor het huilen, zich daarna ook nog slecht voelden
• mensen die goed voelde voor het huilen, zich daarna ook nog goed voelden.
• huilende mensen die getroost werden door een persoon die ze graag mochten, voelden zich beter dan wanneer meer mensen hen probeerde te helpen.

Heeft het laatste punt te maken met schaamte?

Loner of eenzaam?

• sommige mensen zijn graag alleen
• heb je weinig vrienden en ben je niet graag alleen, dan kan je, je eenzaam voelen.  

Uit onderzoek blijkt dat anders denken over jezelf en anderen het meest effectief werkt tegen eenzaamheid. Dat je jezelf en andere meer gaat waarderen. 

Emotioneel intelligent? Test je EQ!

Ga naar: www.123test.nl/eq-test/

Beantwoord de vragen met:

--   Niet van toepassing 

-     Weinig van toepassing 

-/+ Niet/wel van toepassing 

+     Wel van toepassing 

++   Zeer van toepassing

Schrijf op waar je goed en minder goed in bent op blz 45.

Jouw stemmingsverbeteraars

De hippocampus heeft te maken met je geheugen. 

• informatie die je leert
• herinneringen uit je leven

> dit noemen we het autobiografisch geheugen

De amygdala koppelt emoties aan gebeurtenissen in je leven. 

De gebeurtenis wordt samen met je emoties opgeslagen in je hersenen. Daardoor kan je ze onthouden.    

Opdracht "jouw stemmingsverbeteraars" op blz. 47. Benoem alleen gezonde manieren. 

Lachen is aanstekelijk

Nucleus accumbens (net zo groot als een pinda).

Wetenschappers denken dat dit een rol speelt bij positieve emoties. 

Het scheidt dopamine af. Wordt ook wel het beloningsgebied genoemd.

Onderzoek heeft aangetoond dat dit gebied ook actief wordt als je bijvoorbeeld muziek luistert. 

Opdracht "lachen is aanstekelijk" op blz. 48

> Werk in groepjes 

 

 

Afsluiting

Geef een tip en een top