thema 8 les 1 leefstijl

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

start opdracht

In tweetallen 5 woorden bedenken/zoeken op blz. 227 die horen bij het thema gezondheid. 

Deze 5 woorden of zinnen schrijf je op op blz. 226 van je burgerschap boek. 

laatste examenonderdeel burgerschap

             5 lessen over lichamelijke en geestelijke gezondheid

1.gezonde voeding/leefstijl en gezond bewegen

2.eten/drinken gezond/ongezond. Teveel of te weinig

3. Genotmiddelen

4. Stress en geluk 

5. Afronding inleveren opdracht

Gezond eten en bewegen

Doel van deze les om stil te staan bij jouw eigen gezondheid.

Eet ik wel gezond

Beweeg ik wel genoeg

Deze les

• Waarom bewegen gezond is
  
• Wat is genoeg bewegen
  ?
• Dat bewegen ook goed voor je hoofd is

Mensen bewegen te weinig

...soms door nieuwe dingen...

...soms door oudere...

...op school...

...en in onze vrije tijd...

...bewegen we veel te weinig!

....aan het einde van de dag, 
hebben we vaak veel te veel energie...

...En liggen
we wakker...

Hoe zou dat
komen denk je?

Hoe zou dat
komen?

Bewegen is heel erg
gezond voor mensen!

Sporten!

Zwemles

Naar school fietsen...

En alle beweging....

Zorgt voor een gezond gewicht....

En een gezond lichaam!

Een vrolijk gevoel!

Energie!

Concentratie!

En ten slotte... een goede nachtrust!

Waarom is beweging zo goed voor je?

Wat zijn manieren
van lichaamsbeweging?

Bewegen zorgt voor:

1. Gezondheid, Energie, Concentratie en Goede slaap
2. Alleen maar een hele goede slaap
3. Alleen maar een hele goede concentratie
4. Voor een heel erg fit lichaam

Hoeveel uur beweeg
(sport/wandel/fiets/ren/trainen)
jij per week?

waar denk je aan bij gezond eten?

Wat moet je eten om goed te kunnen sporten?

Wat is het percentage van de Nederlandse bevolking met overgewicht

1. 30%
2. 70%
3. 60%
4. 50%

Wat is het percentage van de Nederlandse bevolking die voldeed aan de bewegingsrichtlijn?

1. 35%
2. 67%
3. 49%
4. 88%

en dan nu.. 

samenvatting

Gezond eten en gezonde voeding  volgens richtlijnen  voedingsbureau.

Gezond blijven betekent elke dag blijven bewegen.

Gezondheid zit in de combi: eten en bewegen