Grenzen

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Grenzen

• Bewust worden van eigen grenzen
• Bewust worden van eigen reacties op grensoverschrijdingen
• Stilstaan bij jezelf en de ander
• Zorgen en opkomen voor jezelf
• Zelfkennis/inzicht stimuleren
• Weerbaarheid vergroten

Test

In de volgende test gaan jullie in verschillende situaties aangeven hoe je iets ervaart. Wanneer een situatie als niet prettig aanvoelt, betekent dit vaak dat

die andere(n) onze grens overschrijdt/overschrijden. 

Wat doe je?

Bekijk wat de voor- en nadelen van een bepaalde reactie kunnen zijn. Je kan hier stilstaan bij wat de ander van een bepaalde reactie zou vinden maar belangrijker is om stil te staan bij wat een bepaalde reactie jezelf zou betekenen. Weerbare reacties hebben tenslotte als doel goed voor jezelf te zorgen ook al vindt de ander het niet altijd leuk dat hij/zij een nee krijgt te horen. Enkele vragen ter voorbereiding:

-  Wat betekent deze reactie voor jou? 

- Ben je voldoende opgekomen voor je eigen grens?  Of zou je het volgende keer anders aanpakken?

 - Vind je het moeilijk of makkelijk om voor jezelf op te komen? Of is het eerder afhankelijk van situatie tot situatie?

 - Hoe zou de andere jouw reactie interpreteren?

-  Welk effect denk je dat deze reactie heeft op de andere? 

Je bent met enkele vriend(inn)en in een tropisch zwembad. Het is al de derde keer dat je bij het afdalen van de wildwaterbaan langs dezelfde jongen / hetzelfde meisje moet die de afdaling min of meer blokkeert. Wat vind je hiervan?

Ik roep mijn moeder of vader erbij

Noch prettig, noch onprettig. Roept niet meteen een gevoel bij me op

Vind ik helemaal niet prettig

Je bent met enkele vriend(inn)en in een tropisch zwembad. Het is al de derde keer
dat je bij het afdalen van de wildwaterbaan langs dezelfde jongen / hetzelfde meisje
moet die de afdaling min of meer blokkeert. Wat doe je?

Ik word razend en maak hem/haar uit voor rotte vis.

Het stoort me helemaal niet. Laat die jongen / dat meisje maar gewoon doen

Ik vraag hem / haar op een rustige manier om ermee op te houden.

Ik ga gewoon niet meer op de wildwaterbaan vandaag.

Ik vertel alles aan de badmeester.

Je oudere zus of broer wil jou plagen door je een dikke, natte zoen te geven. Wat vind
je hiervan?

Vind ik prettig

Noch prettig, noch onprettig. Roept niet meteen een gevoel bij me op

Vind ik helemaal niet prettig

Je oudere zus of broer wil jou plagen door je een dikke, natte zoen te geven. Wat doe je?

Dat stoort me helemaal niet. Laat die kus maar komen.

Verschrikkelijk, daar zou ik echt heel boos om worden.

Ik vertel mijn zus / broer dat ik daar helemaal niet van hou en vraag om ermee testoppen

Ik loop snel weg

De lerares waar je een hekel aan hebt, komt over jou hangen terwijl je een individuele
oefening oplost. Wat vind je hiervan?

Vind ik prettig

Noch prettig, noch onprettig. Roept niet meteen een gevoel bij me op

Ik wordt boos op mijn klasgenoot.

De lerares waar jij een hekel aan hebt, komt over jou hangen terwijl je een individuele oefening oplost. Wat doe je?

Het stoort me niet. Laat die leerkracht maar doen

Ik vind dit verschrikkelijk maar doe alsof het me niet stoort.

Ik maak me heel boos op die leerkracht en roep het uit.

Ik vertel die lerares dat ik dit helemaal niet leuk vind en vraag of hij/zij misschiennaast me kan komen staan.

Terwijl je met je moeder aan het winkelen bent en jullie voor het pashokje staan
te wachten dringen twee meisjes voor. Wat vind je hiervan?

Vind ik prettig

Noch prettig, noch onprettig. Roept niet meteen een gevoel bij me op

Vind ik helemaal niet prettig

Terwijl je met je moeder aan het winkelen bent en jullie voor het pashokje staan
te wachten dringen twee meisjes voor. Wat doe je?

Ik tik even op de schouder van één van de meisjes en zeg hen dat we al even voorhen aan het wachten waren.

Ik vind dit helemaal niet leuk maar durf niets te zeggen. Ik wacht tot mijn moederer iets van zegt.

Dat doe je echt niet! Ik word woedend en vlieg uit tegen die meisjes.

Och, laat ze maar doen. We zijn al zo lang aan het wachten. Iets langer maakt niet uit.

Ik vertel mijn moeder dat ik dit helemaal niet leuk vind en vraag haar om iets tegen die meisjes te zeggen.

Een paar van jouw klasgenoten zitten de hele tijd te fluisteren. Ze kijken af en toe in
jouw richting en proesten het dan uit. Wat vind je hiervan?

Vind ik prettig

Noch prettig, noch onprettig. Roept niet meteen een gevoel bij me op

Vind ik helemaal niet prettig

Een paar van jouw klasgenoten zitten de hele tijd te fluisteren. Ze kijken af en toe in
jouw richting en proesten het dan uit. Wat doe je?

Ik vertel het aan een vriend(in) en hoop dat die mij begrijpt.

Ik vraag hen heel gewoon wat er zo grappig is.

Pfff, ik laat die gewoon doen. Dat raakt me al lang niet meer, hoor

Alhoewel me dat raakt, draai ik me om en doe alsof ik niets gehoord heb.

Dat vind ik echt niet leuk. Ik word kwaad en gooi er alles uit.

Jullie hebben vandaag een toets van aardrijkskunde. Jouw klasgenoot vertelt je net voor de
toets dat hij / zij niet heeft kunnen leren. Tijdens de toets merk je dat jouw klasgenoot
de hele tijd zit mee te kijken op jouw blad. Wat vind je hiervan?

Vind ik prettig

Noch prettig, noch onprettig. Roept niet meteen een gevoel bij me op

Vind ik helemaal niet prettig

Jullie hebben vandaag een toets van aardrijkskunde. Jouw klasgenoot vertelt je net voor de
toets dat hij / zij niet heeft kunnen leren. Tijdens de toets merk je dat jouw klasgenoot
de hele tijd zit mee te kijken op jouw blad. Wat doe je?

Dat irriteert me zo erg. Ik word boos en roep de docent erbij.

Ik vind dit niet leuk, draai mijn blad wat meer naar de andere kant en leg mijnhand ervoor zodat mijn klasgenoot niets kan zien.

Mijn klasgenoot zal wel goede reden hebben om niet te leren. Laat hemdus gewoon maar wat meekijken.

Ik vertel hem heel rustig dat ik het niet leuk vind dat hij / zij meekijkt.

Je jongere broer / zus kijkt enorm naar jou op en probeert jou in alles na te doen.
Wanneer jij op een woensdagnamiddag enkele klasgenoten op bezoek krijgt, komt
jouw jongere broer / zus bij jullie zitten, kletst met jullie mee en probeert zich ouder
voor te doen dan hij / zij eigenlijk is. Wat vind je hiervan?

Vind ik prettig

Noch prettig, noch onprettig. Roept niet meteen een gevoel bij me op

vind ik onprettig

Je jongere broer / zus kijkt enorm naar jou op en probeert jou in alles na te doen. Wanneer jij op een woensdagnamiddag enkele klasgenoten op bezoek krijgt, komt jouw jongere broer / zus bij jullie zitten, kletst met jullie mee en probeert zich ouder
voor te doen dan hij / zij eigenlijk is. Wat doe je?

Och, laat die toch gewoon meedoen. Zo erg is dat nu ook weer niet.

Zo vervelend, dat joch. Uit schrik om straks ruzie te krijgen met mijn ouders, zeg ik niets en laat hem / haar gewoon meedoen.

Ik vertel hem / haar dat ik het niet leuk vind dat hij / zij erbij komt zitten en vraaghem / haar weg te gaan.

Wat denkt die wel! Ik word woedend en stuur hem / haar heel boos weg.

Ik haal snel mijn moeder erbij en vraag of ze mijn jongere broer / zus kan wegsturen.

Hoe zeg je op een respectvolle manier 'nee'?

• Luister naar de ander
•  Stel een vraag als je iets niet goed begrijpt
•  Zeg rustig en duidelijk nee
•  Vertel waarom je nee zegt
•  Als de andere aandringt, zeg je nog eens duidelijk nee