This lesson contains 15 slides, with interactive quizzes, text slides and 4 videos.
Lesson duration is: 30 min
Items in this lesson
Slide 1 - Video
Slide 2 - Video
Stress!
Heb je wel eens stress? Kun je een voorbeeld noemen van een situatie waarin je stress voelde?
Hoe reageerde je in deze situatie?
Wat was je allereerste reactie? (wat deed je?)
Slide 3 - Slide
Je brein en stress
Stress heeft invloed op je lichaam, maar óók op je brein. Een stressreactie kan zich op verschillende manieren laten zien. Op sommige momenten helpt stress, maar op andere momenten kan het je flink tegenwerken. Hoe dat werkt zie je in de video hieronder.
Slide 4 - Slide
Slide 5 - Video
Je hebt nu verschillende stressreacties gezien. Hoe reageer jij meestal op stress? Herken je je in één van de drie stressreacties?
Slide 6 - Slide
Als ik stress heb dan ..... ik meestal
A
Vecht
B
Vlucht
C
Bevries
Slide 7 - Quiz
Sommige dingen zijn erg spannend. Dit kan soms helpen en soms tegen je werken. Noem een situatie waarin spanning tegen je kan werken.
Slide 8 - Open question
Sommige dingen zijn erg spannend. Dit kan soms helpen en soms tegen je werken. Noem een situatie waarin spanning je kan helpen.
Slide 9 - Open question
Je stress te lijf!
Je lichaam en je gevoelens hebben namelijk veel met elkaar te maken! Met ons lichaam kunnen we ook invloed hebben op onze gevoelens. In de volgende video zie je hoe.
Slide 10 - Slide
Slide 11 - Video
Vragen
Welke van de 5 manieren hebben bij jou invloed op je stemming? (bewegen, slapen, eten, elkaar aanraken, diep ademhalen). Welke zou jij nog meer kunnen gebruiken om je stemming te verbeteren?
Slide 12 - Slide
Wat heeft bij jou invloed op hoe je je voelt? (beweging, slapen, eten, aanraking, diep ademhalen, ...)
Slide 13 - Open question
Aan welke manier(en) zou jij meer aandacht willen besteden? Hoe kan je dat de komende week al doen?