Les faalangst

• Zorg en Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Vorige les over stress:
Hoe kan je daar mee omgaan?

Faalangst

*belang van omgaan met faalangst.

Vraag: Weet jij wat je kan doen?

Doelen:

- De student kan benoemen wat faalangst is.

- De student weet de kenmerken van faalangst.

- De student kan onderzoeken hoe je met faalangst kan omgaan.

- De student kan demonstreren wat faalangst is en hoe hier mee om te gaan a.d.h.v. een mindamp.

Ik weet wat faalangst is, weet de kenmerken van faalangst en laten zien hoe je hiermee om kan gaan.

010

Programma

- Brainstorm: Wat is faalangst?

- Kenmerken van faalangst.

- Mindmap: Omgaan met faalangst.

- Mindmappen presenteren.

- Afsluiting & Exit ticket.

Brainstorm

1. Eerst zelf nadenken over het woord faalangst. Wat komt er in je op? (2 min).

2. Samen bespreken met degene naast je (in duo's) (2 min).

3. Zoek op het internet de betekenis van faalangst op (2 min).

3. Wat heb je nodig? Brainstorm formulier, pen en Chromebook.

Wat is faalangst?

1. Angst om naar buiten te gaan.
2. Angst voor een object.
3. Angst om te falen bij prestatie.
4. Angst voor hoogte.

Kenmerken van faalangst

Trillen

Blozen

Hartkloppingen 

Zweten

Hoofdpijn 

Slapeloosheid

Vermijdingsgedrag

Perfectionisme

Piekeren

Negatief zelfbeeld

Hyperventileren

Omgaan met faalangst

1. Ademhalingsoefeningen.

2. Probeer eerst een kleine stap te doen.

3. Positieve mindset.

4. Fouten maken mag. 

5. Vraag om hulp. 

6. Praat erover. 

7. Gewoon doen! 

Mindmap

1. Schrijf voor jezelf eerst op welke kenmerken bij welke manier van omgaan met faalangst past.

2. Bespreek met degene die naast je zit wat je hebt opgeschreven (2 min).

3. Kijk in de theorie hoe je kan omgaan met faalangst en maak hier een mindamp van (5 min). 

4. Hang de mindmap die je samen hebt gemaakt op aan de muur.

5. Wat heb je nodig? A3 papier, potlood of pen. Kleurpotloden en een Chromebook. Theorieblad over faalangst.

Zo ziet een mindmap eruit. Succes!

Afsluiting: kijk naar elkaars mindmap, zie je verschillen?

Ik weet wat faalangst is, weet de kenmerken van faalangst en laten zien hoe je hiermee om kan gaan.

010

Exit ticket: beoordeel de les.