3 vmbo-b 4.6 Stevigheid en beweging: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

Thema 4 Stevigheid en beweging

4.6 Blessures

wat gaan we vandaag doen?

herhaling vorige les: 4.5 Houding en beweging

leerdoelen vandaag

nieuwe theorie: 4.6 Blessures

zelf aan de slag

herhalen leerdoelen

Een wervelkolom bestaat uit

1. ribben
2. kootjes
3. wervels
4. nagels

Wat voor vorm heeft je wervelkolom?

1. Een lus-vorm
2. Een S-vorm
3. Een dubbele N-vorm
4. Een dubbel S-vorm

Heeft je rug een dubbele S-vorm bij een goede zithouding?

1. Ja
2. Nee

Wat is de functie van de tussenwervelschijven? (meerdere antwoorden)

1. Schokdemper
2. Geeft stevigheid
3. Aanmaak van bloedcellen
4. Maken beweging mogelijk

Welke persoon heeft een goede zithouding?

1. De linker
2. De rechter

Een goede zithouding: rechtop zitten, knieën 90 graden gebogen

als je aan tafel zit: onderarmen op tafel, elleboog 90 graden gebogen

Is er bij een goede zithouding een rechte hoek tussen je bovenarmen en je onderarmen?

1. Ja
2. Nee

Waarom mag je bij het tillen je wervelkolom niet helemaal buigen?

1. Dan verschuiven de wervels
2. Dan verschuiven de kraakbeenschijven
3. Dan worden de wervels aan 1 kant helemaal platgedrukt
4. Dan worden de kraakbeenschijven aan 1 kant platgedrukt

Wat is de beste manier om je peuter op te tillen?

1. tekening 1
2. tekening 2
3. tekening 3

leerdoelen vandaag (4.6)

Aan het einde van de les:

- kan je de gevolgen van enkele blessures beschrijven

- kan je beschrijven hoe je blessures kan voorkomen

Inleiding

Blessures: altijd vervelend en altijd op momenten dat je ze niet kunt gebruiken!

Veel blessures kun je voorkomen.

4.6 Blessures

Een blessure is een beschadiging van je lichaam die je oploopt bij het sporten.

Welke blessures gaan we in deze basisstof zien?

- blessures aan je spieren

- tennisarm

- blessures aan je botten

- blessures aan je gewrichten

- kneuzing

4.6 Blessures

Blessures aan je spieren

De meest voorkomende blessure aan je spieren is spierpijn.

Dit kan verschillende oorzaken hebben:

- als je een sport doet die je niet gewend bent

- als je spieren snel afkoelen

Spierpijn gaat meestal snel weer over

4.6 Blessures

tennisarm

Bij sport kun je te vaak achter elkaar dezelfde beweging maken. De spieren raken dan overbelast. Er kan dan een ontsteking ontstaan. Een ontsteking is en reactie van het lichaam op een beschadiging.

Een ontsteking van de aanhechtingsplaats van een spier heet RSI.

Een voorbeeld van RSI is een tennisarm (tenniselleboog).

De aanhechtingsplaats bij de elleboog is ontstoken.

Een tennisarm geneest meestal door rust.

4.6 Blessures

blessures aan botten

Een voorbeeld van een blessure aan een bot is een botbreuk.

Een botbreuk kun je goed zien met een röntgenfoto.

4.6 Blessures

Een botbreuk geneest niet zomaar. De twee helften van het bot moeten weer aan elkaar vastgroeien. Dat kan alleen als ze in de goede stand staan.

Een arts zet de stukken bot weer in de goede stand. De botten moeten in deze stand blijven staan. Daarvoor zorgt een gipsverband.

4.6 Blessures

blessures aan gewrichten

Als je voet scheef neerkomt, kun je je enkel verzwikken.

Een verzwikking wordt ook wel verstuiking genoemd.

Bij een verzwikking rekken het gewrichtskapsel en de kapselbanden uit.

Er ontstaat vaak een zwelling. Bij een zwelling wordt de plaats van de blessure dik.

Bij een zwelling helpt koelen. Door de kou voel je minder pijn.

De zwelling neemt hierdoor ook af.

4.6 Blessures

blessures aan gewrichten

Een andere blessure aan een gewricht is een ontwrichting.

Hierbij schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom.

Een arts moet de gewrichtskogel dan weer in de kom brengen.

6.6 Blessures

kneuzing

'blauwe plek'

Een kneuzing ontstaat meestal door een stomp, trap of val. De blauwe plek ontstaat doordat er in het lichaam bloedvaten kapot zijn gegaan. Vaak is er een zwelling te zien.

Bij een kneuzing helpt koelen ook.

VRAGEN???

zelf aan de slag

4.6 Blessures: lees de tekst en maak de opdrachten:

opdracht 2 t/m 6 maken

(vanaf blz. 59)

herhalen leerdoelen

Aan het einde van de les:

- kan je de gevolgen van enkele blessures beschrijven

- kan je beschrijven hoe je blessures kan voorkomen