T4 B6 1V

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

B6 Gezond bewegen

• Jas uit
• Spullen op tafel

       Leerwerkboek, schrift

• Tas van tafel
• Lees blz. 50-51

Kennen/Kunnen

• Je kunt uitleggen hoe spieren sterker worden, of kracht verliezen.
• Je kunt het belang van lichaamsbeweging uitleggen.
• Je kunt uitleggen hoe spierpijn en blessures ontstaan.
• Je kunt uitleggen wat RSI is en hoe het ontstaat

Wat gaan we doen?

• Herhalen
• Een juiste houding
• Soorten blessures
• Tijd voor hw
  
• Afsluiten

Huiswerkrad

Sluit je vast aan bij de les

Beloning

Straf

Huiswerk: 1-8, 3k blz. 46

Hoe noem je de plek waar een spier aan het skelet vast zit

1. pees
2. aanhechtingsplaats
3. spier
4. vastmaakplaats

Welk bot zit het laagst in het lichaam als je rechtop staat?

1. Sleutelbeen
2. Borstbeen
3. Ellepijp
4. Schedel

Welk bot zit het hoogst in het lichaam als je rechtop staat?

1. kuitbeen
2. opperarmbeen
3. Dijbeen
4. heiligbeen

Wat gebeurt er als een spier samentrekt?

1. hij wordt langer en dikker
2. hij wordt langer en dunner
3. hij wordt korter en dikker
4. hij wordt korter en dunner

Hoe noem je twee spieren die tegengesteld samentrekken. (schrijf het in meervoud!)

Welke beenverbinding kan maar een beetje bewegen?

1. Vergroeing
2. Naden
3. Kraakbeen
4. Gewricht

Opdracht bewegen

1. Lees bladzijde 50 t/m 51 in het boek
2. Beantwoord alleen of met de persoon naast je de vragen.
3. Schrijf de vragen en antwoorden in je schrift
4. Klaar? Ga vast aan het huiswerk werken

Vragen

1. Noem 3 redenen waarom lichaamsbeweging belangrijk en nuttig is.
2. Noem 4 manieren waarop spierpijn kan ontstaan
3. Is spierpijn gevaarlijk? Wanneer wel/niet?
4. Noem 3 voorbeelden van situaties waardoor RSI klachten kunnen ontstaan
5. Noem 3 dingen die de kans op blessures kunnen verkleinen

1. Noem 3 redenen waarom lichaamsbeweging belangrijk en nuttig is.

1. Het maakt de spieren sterker
2. Het zorgt ervoor dat je conditie beter wordt
3.  Het verhoogt je coördinatie

 2. Noem 4 manieren waarop spierpijn kan ontstaan

• Ongetraind gaan sporten
• Te sterke afkoeling van de spieren
• Beschadiging van de spieren
• Spierscheuring

3. Is spierpijn gevaarlijk? Waarom wel/niet?

In de meeste gevallen is spierpijn ongevaarlijk. Het geeft juist aan dat spieren zich herstellen.

Bij ernstige spierscheuring, is spierpijn wel gevaarlijk. Er is dan meestal een operatie nodig.

4. Noem 3 voorbeelden van situaties waardoor RSI klachten kunnen ontstaan

Situaties waarin mensen steeds dezelfde handeling doen veroorzaken RSI. Bijvoorbeeld:

• Achter een pc zitten en voortdurend de muis gebruiken
• Langdurig verven met een kwast
• Steeds dezelfde oefening uitvoeren
• Veel dezelfde slag gebruiken bij tennis

5. Noem 3 dingen die de kans op blessures kunnen verkleinen.

• Een warming-up voor het sporten
• Rekoefeningen
• Een cooling-down na het sporten
• Niet te snel te veel willen > sporten op jouw niveau

Ga aan de slag met:

• Lezen blz. 50 t/m 51
  
• Maken Opdr. 1 t/m 8, 5k  blz. 52-54

Klaar met het bovenstaande?

• Verder werken/lezen
• Samenvatten
• Ander huiswerk
• Boek lezen

Zs = Werken in stilte

• Geen vinger opsteken
• Aan het werk
• Stil en stoor niemand
• Blijf op je plek

Ga aan de slag met:

• Lezen blz. 50 t/m 51
  
• Maken Opdr. 1 t/m 8, 5k  blz. 52-54

Klaar met het bovenstaande?

• Verder werken/lezen
• Samenvatten
• Ander huiswerk
• Boek lezen

Zf = Werken met fluisteren

• Geen vinger opsteken
• De docent komt langs
• Aan het werk
• Fluister alleen met de persoon naast je
• Blijf op je plek

Opruimdienst

Vandaag zijn dit

• Alle tafels recht
• Stoelen aangeschoven
• Grond vrij van afval
• Tafels leeg