Thema 4: B4 Je spieren

• Biologie / Verzorging
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Th4: Sporten

Planning

• Inleveren poster gewrichten
• Vragen over het huiswerk
• Basisstof 4: Je spieren

B2: Je spieren

Thema 4: Sporten

Doelstelling

• Je kunt de werking van spieren beschrijven
• Je kunt aangeven wat het verschil is tussen spierkracht tussen krachtsporterts en duursporters
• Je kunt het belang van een goede lichaamshouding aangeven 

Maak practicum opdracht 24

10 minuten de tijd!

lln	Gestrekte arm	Gebogen arm		lln	Gestrekte arm	Gebogen arm
1				9
2				10
3				11
4				12
5				13
6				14
7				15
8				16

Krachtsporters

• In korte tijd lichamelijke inspanning
• Veel spierkracht nodig
• Ontwikkeling extra spiervezels 

Duursporter

• Lange tijd lichamelijke inspanning leveren
• Er is minder spierkracht nodig
• Groot uithoudingsvermogen
• Ontwikkeling van extra haarvaten in de spieren (meer opnamen van zuurstof)

Bouw van een spier

Pezen: bevestigen spieren aan beenderen, 

ze trekken niet samen

Spierbundels: Bundel spieren omgeven door bindweefsel

Spiervezel: ontstaan door samensmelting van vele spiercellen

Werking van een spier

Samentrekken van een spier:

• Spier wordt korter
• Spier wordt dikker
• De afstand tussen 2 aanhechtingsplaaten wordt kleiner
• Er vind veel verbranding plaats (meer zuurstof en brandstof nodig)

Antagonisten

2 spieren waarvan het samentrekken een tegenovergesteld effect heeft

Bijvoorbeeld:

• armbuigspier - armstrekspier
• bovenbeenspier - hamstring
• buikpieren - rugspieren
• kuitspier - scheenbeenspier

Wervelkolom

• Heeft een dubbelen-S-vorm
• De dubbele-S-vorm wordt in stand gehouden door spieren
• De tussenwervelschijven werken als schokbrekers

Zitten

Tillen

Bankhangen

Hernia

Wanneer een tussenwervelschijf

uitpuilt en tegen een zenuw duwt

en pijn veroorzaakt

Ontstaat door verkeerde belasting

van de rug

Voorkomen van rugproblemen

Goed rechtopzitten

Tillen vanuit de knieën

De rug blijft dan in de dubbele-S-vorm

Huiswerk

Maken: Alle opdrachten van basisstof 4

Leren Basisstof 1, 2, 3

Klas 1D 13 april S.O. Basisstof 1, 2, 3, 4

Klas 1F 17 april SO Basisstof 1, 2, 3, 4