Mentale gezondheid

Mentale gezondheid
1 / 13
next
Slide 1: Slide
BurgerschapMBOStudiejaar 1

This lesson contains 13 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

Mentale gezondheid

Slide 1 - Slide

Veerkracht
In ons leven maken we heel wat uitdagingen en momenten van grote emotie mee. Veel van die momenten komen we goed te boven. Van andere kunnen we soms behoorlijk van de kaart zijn. Net dan kan onze mentale veerkracht goed van pas komen. Dit is het vermogen om terug recht te veren en er misschien zelfs sterker uit te komen. Je maakt bijvoorbeeld iets ingrijpends mee, zoals het overlijden van een naaste, de scheiding van je ouders of een jaar moeten overdoen. Of je hebt stress wegens examens, of je agenda staat veel te vol. In zo’n situatie voel je eerst spanning, verdriet of boosheid, maar na verloop van tijd voel je je steeds beter, tot je je weer de oude voelt. Je veert als het ware een beetje mee met het leven en groeit erdoor. Veerkracht betekent echter niet dat je altijd maar sterk hoeft te zijn. Je mag je gerust verdrietig of beroerd voelen als er iets naars gebeurt. Dat is normaal. Veerkracht is niet hetzelfde als onkwetsbaar zijn. Je emoties durven onder ogen zien en ze aanvaarden hoort ook bij een veerkrachtige reactie. Gun jezelf de tijd om terug te veren.

Slide 2 - Slide

Wat is stress voor jou?

Slide 3 - Open question

Welke symptomen ervaar je als je stress hebt?

Slide 4 - Open question

Waarover ervaar je stress?

Slide 5 - Open question

Hoe pak je stress aan?

Slide 6 - Open question

Gewoon niet aan denken
Niet aan de witte beer denken! 

Je mag wel denken aan sneeuw, bruine beren, pandaberen..
Maar niet de witte beer!
timer
1:00

Slide 7 - Slide

Hoe ging dat?

Slide 8 - Slide

We kunnen gewoonweg ons brein niet zo goed sturen. Dus uitspraken als: 'Dan denk je toch gewoon ergens anders aan', werken helaas niet zo goed in de praktijk. Soms heeft dat juist het tegenovergestelde effect. 

Slide 9 - Slide

Uitleg
Verdriet en tegenslag mag er zijn. 

Het kan je verder helpen door te praten over je gevoel, dit te uiten en ook vooral te kijken naar wat er wél goed gaat. 

Slide 10 - Slide

Welke 5 dagelijkse, of regelmatige, dingen doe jij om voor je mentale toestand/ geestelijke gezondheid te zorgen?

Slide 11 - Open question

Welke positieve gebeurtenis heb je vandaag al mee gemaakt?

Slide 12 - Open question

Waar kan je terecht?
  • sociale omgeving
  • huisarts
  • psychiater (medicijnen)
  • psycholoog
  • therapeut (geen diploma verplicht)
  • Zorgbureau
  • Vertrouwenspersoon --> In ons team is dit Johan van Gils
  • GGD (publieke gezondheidszorg)

Slide 13 - Slide