Mentorles week 50

• Leren-leren
• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1-4

WELKOM

2K1

PLANNING VANDAAG

• Mededelingen/regelzaken
• Beltrum
• Leren Leren

Mededelingen en regelzaken

Bijzonderheden komende weken:

• 21 december Zwemmen Marreveld Groenlo
• 20 december Kerst activiteiten
• 6 januari studiedag
• 24 januari open dag

Beltrum

Almen, Barchem, Diepenheim, Eefde, Gelselaar, Goor, Haaksbergen, Harfsen, Hengelo

(Gld), Hengevelde, Kranenburg, Laren, Lochem, Markelo, Vorden en Zelhem.

Executieve functies

"Een verzamelnaam voor alle cognitieve processen die nodig zijn voor het beheer en de aansturing van het brein, en de bijbehorende hulpmiddelen om een doel te kunnen bereiken"

Executieve functies zijn als de dirigent in je hersenen. 

Ze helpen je om dingen te doen, te plannen en problemen op te lossen. 

Executieve functies

"Een verzamelnaam voor alle cognitieve processen die nodig zijn voor het beheer en de aansturing van het brein, en de bijbehorende hulpmiddelen om een doel te kunnen bereiken"

‘Executieve functies’ is een verzamelnaam voor alle cognitieve processen die nodig zijn voor het beheer en de aansturing van het brein, en de bijbehorende hulpmiddelen om een om een doel te kunnen bereiken. 

De elf executieve functies

Er worden elf executieve functies onderscheiden:

1. Werkgeheugen: Het vermogen om informatie in het geheugen vast te houden tijdens de uitvoering van complexe taken.

2. Reactie-inhibitie: Het vermogen om na te denken voordat je iets doet.

3. Emotieregulatie: Het vermogen om emoties reguleren om doelen te realiseren, taken te voltooien of gedrag te controleren.

4. Volgehouden aandacht: Het vermogen om de aandacht erbij te houden, ondanks afleidingen, vermoeidheid of verveling.

5. Taakinitiatie: Het vermogen om zonder uitstel aan een taak te beginnen, op tijd en op een efficiënte wijze.

6. Planning: Het vermogen om een plan te maken om een doel te bereiken of een taak te voltooien. Hierbij moet je ook in staat zijn om beslissing over wat belangrijk is en wat niet.

7. Organisatie: Het vermogen om dingen volgens een bepaald systeem te ordenen.

8. Timemanagement: Het vermogen om in te schatten hoeveel tijd je hebt, hoe je die kunt indelen en hoe je je aan tijdslimieten en deadlines kunt houden.

9. Doelgericht doorzettingsvermogen: Het vermogen om een doel te formuleren, dat te realiseren en daarbij niet afgeleid te worden door irrelevante zaken.

10. Flexibiliteit: Het vermogen om plannen te herzien bij belemmeringen of tegenslagen. Aanpassingsvermogen om met veranderende omstandigheden om te gaan.

11. Metacognitie: Het vermogen om een stapje terug te doen om jezelf en de situatie te overzien om te bekijken hoe je een probleem aanpakt. Het gaat om zelfevaluatie.

Ik vind het moeilijk om aan grote opdrachten te beginnen (weten wat het eerst gedaan moet worden, wat daarna enz)

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik heb moeite met het stellen van prioriteiten als ik veel te doen heb.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik raak snel overweldigd door langetermijnprojecten of grote huiswerkopdrachten.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Mijn tas/rugzak en aantekeningen zijn een rommeltje

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Mijn werktafel thuis is rommelig.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik heb moeite om mijn slaapkamer opgeruimd te houden.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik vind het moeilijk om in te schatten hoe lang iets duurt (bijvoorbeeld het maken van huiswerk)

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik krijg mijn huiswerk vaak 's avonds niet af.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Het kost me veel moeite om op tijd ergens klaar voor te zijn (bijvoorbeeld school of afspraken).

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Als de eerste oplossing voor een probleem niet werkt, kost het mij moeite om een tweede te bedenken.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik vind het moeilijk om met aanpassingen in plannen of activiteiten om te gaan.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik heb moeite met open huiswerkopdrachten (weet bijvoorbeeld geen onderwerp te bedenken voor een werkstuk)

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik weet niet hoe ik het beste kan leren (bijvoorbeeld voor een toets of tentamen).

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik controleer mijn huiswerk NIET op fouten, ook al hangt er veel vanaf.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik evalueer mijn huiswerk niet en verander mijn aanpak niet om de kans op succes te vergroten.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Het lukt me maar niet om geld te sparen en iets te kopen wat ik graag wil hebben.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Ik zie niet in waarom ik goede cijfers moet halen om een lange termijn doel te realiseren.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Als ik moet leren en er iets leuks te doen is, vind ik het moeilijk om mezelf te dwingen om te gaan leren.

Volledig ONEENS

ONEENS

GEMIDDELD

EENS

Volledig EENS

Waarmee kunnen wij je helpen? Welke hulp heb jij nodig?

LEREN

Als je weet hoe je moet leren en je schoolwerk kunt organiseren,

haal je betere resultaten en heb je minder stress.

Motivatie

Welke ladder gaat het snelst?

Wat vind jij vaak lastig om
te doen?

Op tijd komen

Aan mijn planning houden

Mijn telefoon wegleggen

Vroeg opstaan

Sporten

Mijn kamer opgeruimd houden

Op tijd beginnen met leren

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Tip 1: Herinner jezelf

Goed gedrag is er niet, 

je leert het jezelf aan.

Niemand kan het voor jou doen!

• Speel het filmpje af.

Nudgen

Nudgen is een duwtje in de goede 

richting geven. Het kan alles 

zijn, waardoor mensen ander 

gedrag laten zien dan ze 

normaal zouden doen. 

Tip 2: Maak het 'leuk'

Reality check: 

sommige dingen worden nooit echt leuk!

Maar wat helpt ook niet?

Duizend keer tegen jezelf zeggen

 dat het niet leuk is!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Tip 3: Maak het makkelijk

Om echt aan de slag te gaan met dat 

wat je wilt of moet doen is het 

belangrijk dat het makkelijk is 

om te beginnen. 

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Bij deze stap gaat het om het voor jezelf zo makkelijk mogelijk te maken om aan de slag te gaan. Mensen zijn van nature namelijk geneigd om te kiezen voor de makkelijkste optie. 

Zorg bijvoorbeeld dat alles al klaarligt

wanneer je wilt gaan leren

      

      

     Je hoeft dan alleen nog te gaan zitten!     

Schrijf 2 dingen op die je kan doen zodat je
makkelijker aan de slag kunt gaan

• Leg uit dat het dus gaat om 3 dingen die je kunt doen om het makkelijker te maken om je gewoonte uit te voeren.

Extra informatie

Belangrijk hierbij is dat de leerlingen dingen opschrijven die de drempel zo laag mogelijk maken. Het zorgt er dus voor dat ze nog minder stappen hoeven te zetten om hun gewoonte uit te voeren.

Enkele voorbeelden:

• Je sportkleding helemaal klaar leggen, zodat je het alleen nog hoeft aan te trekken om te gaan sporten.
• Je leesboek op je hoofdkussen leggen, zodat je het al in je handen hebt om naar bed te kunnen gaan en nog een stukje kan lezen. 
• Een stofzuiger klaarzetten in je kamer, zodat je hem alleen nog maar aan hoeft te zetten om te gaan schoonmaken.
• Je schoolboeken al helemaal op de juiste pagina open leggen op je bureau met pen en papier erbij.

De laatste tip:

Beloon jezelf. 

Je mag nóg trotser op jezelf zijn

 als je iets doet wat je niet leuk vindt

 dan wanneer je iets doet 

wat je wel leuk vindt.

• Leg de informatie die hieronder staat aan de leerlingen uit.

Extra informatie

Hele uitdagende doelen passen vaak niet bij het kiezen van de makkelijkste weg: wanneer je besluit dat je in de middag een verslag wilt schrijven is dat best een opgave. Soms is de opgave zo groot, dat je het uitstelt om er aan te beginnen. In dit geval helpt het om de doelen een stuk kleiner te maken. Dit is wat je bij de 2-minuten challenge ook doet: in plaats van dat je in één keer een heel verslag gaat schrijven, zeg je tegen jezelf: ik ga minimaal twee minuten aan de slag en daarna mag ik er zelf voor kiezen om te stoppen of om door te gaan. Zo ga je makkelijker aan de slag!

Wat zou voor jou een
goede beloning zijn?

• Brainstorm met de klas over beloningen.
• Laat de leerlingen zoveel mogelijk beloningen voor zichzelf bedenken en delen.

Extra informatie

Er zijn twee dingen belangrijk bij het bedenken van een goede beloning. Ten eerste is het belangrijk dat de beloning op korte termijn gegeven kan worden na het gedrag. Als tweede is het belangrijk dat de beloning speciaal voelt en niet iets is wat de leerling toch al zou doen/krijgen.

Alle tips:

1. Goed gedrag leer je jezelf aan
2. Maak het 'leuk'
3. Maak het 'makkelijk'
4. Beloon jezelf :)

Multitasken

Vind jij het moeilijk om
je aandacht ergens bij te houden?

1. JA! Altijd
2. Best wel vaak ja
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik ben altijd 'full focus'!

Wat zijn dingen die
jou kunnen afleiden?

Quiz: Volgehouden aandacht

Er zijn heel veel manieren en technieken om je beter te concentreren

...Bijvoorbeeld de pomodoro-techniek:

timemanagement.nl

Wat is jouw favoriete
manier om dingen uit
te stellen?