Vitaal Burgerschap: Zorg voor Jezelf

Vitaal Burgerschap: Zorg voor Jezelf

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je reflecteren op je eigen leefstijl en de zorg voor je eigen vitaliteit begrijpen.

Wat weet je al over het zorgen voor je eigen vitaliteit?

Wat is vitaal burgerschap?

Vitaal burgerschap omvat de bereidheid en het vermogen om te reflecteren op je eigen leefstijl en zorg te dragen voor je eigen vitaliteit.

Gezonde leefwijze

Een gezonde leefwijze omvat aspecten zoals bewegen, voeding, roken, alcohol, drugs en seksualiteit.

Nationale beweegnorm

De nationale beweegnorm geeft aan hoeveel je moet bewegen voor een gezonde leefstijl.

Gezondheidsbevorderende activiteiten

Beschrijf de aard, plaats en organisatie van gezondheidsbevorderende activiteiten in de samenleving.

Reflectie op eigen leefstijl

Neem de tijd om na te denken over je eigen leefstijl en welke aspecten van vitaliteit voor jou belangrijk zijn.

Verantwoorde keuzes maken

Beslis welke veranderingen je kunt maken om een gezondere leefstijl te bereiken en welke stappen je hiervoor kunt nemen.

Afsluitende opdracht

Schrijf op welke gezondheidsbevorderende activiteit je de komende week gaat ondernemen en waarom.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.