LOB

LOB - Les 1

Wie ben ik? 

Inhoud

Wat is LOB

Panyee FC 

Kwaliteiten

Kernkwadranten

Wat is LOB?

• Loopbaanoriëntatie, -ontwikkeling en –begeleiding. 
• Het aanleren van vaardigheden om een leven lang te       ontwikkelen.
• Bewustwording van eigen ontwikkeling.
• Zelf regie nemen over eigen loopbaan.
• Loopbaanvragen staan centraal.

Wat is LOB?

• Terugkijken naar ervaringen​
  
• Reflecteren op deze ervaring met als doel:​
  
• Jouw kwaliteiten te benoemen.​
  
• Vooruitkijken naar keuzes die het best gemaakt kunnen worden.​
  
• Jezelf activeren om daadwerkelijk stappen te ondernemen.​
  

​

Hoe gaan we te werk?

Combinatie van werken aan doelen & ondersteunende thema's aanbod.

• Je stelt doelen en acties op, gericht op loopbaancompetenties en persoonlijke ontwikkeling.
  
• Ondersteunende thema's: zelfvertrouwen, mindset, gelukskunde, drijfveren, kwaliteiten, samenwerken, feedback geven, Executieve Functies etc. etc. etc. etc.
  

Waarom zoveel aandacht voor je doelen?

JIT, LOB & FOCUS

Je leert…​​​

• Bewust te worden van je eigen ontwikkeling en de stappen die je daarvoor maakt.​​
  
• Zelf de regie hebben/nemen.​​
  
• Jouw eigen invloed op je houding en gedrag te herkennen.​​
  
• Feedback te vragen en geven aan docenten en medestudenten.​​
  
• Eigen doelen te stellen, gericht op persoonlijke ontwikkeling.​​
  
• Je eigen voortgangsgesprek voor te bereiden.​
  
• Een werkdocument bij te houden over je kwaliteiten en eigen ontwikkeling (One Note). ​
  

​

Van doelen naar acties

 

One Note​

Einddoelen (lange termijn)​

Vooruitkijken en actiepunten opstellen (Focus)​

Terugkijken op ervaring en reflecteren (Focus)​

​

Hoe gaan we te werk?

• Tot de herfstvakantie werken we aan LOB - Blok 1.
  
• Tijdens dit blok werken we aan jouw opgestelde doelen.
  
• Aan het einde van het blok is er een evaluatie in de vorm van een presentatie.

Panyee FC

Omgaan met tegenslagen

1. Laat je emoties er zijn..

2. Zie tegenslagen als een leermoment

3. Vraag om hulp als dat nodig is

4. Werken aan mindset

5. 

Butterfly circus

Kwaliteiten

Kernkwadrant 

Terugblik 

Butterfly circus

Kwaliteiten

Kernkwadranten

Vragen

LOB - Les 2

Inhoud 

Wat zijn Executieve Functies 

Nul-meting 

Spel 

Doel

Wat gaan we doen?

• Uitleg LOB
• Panyee FC (waargebeurd verhaal) 
• Filmpje bespreken
• Kwaliteiten & uitdagingen 
• Opstellen leerdoelen 

Je hersenen die groeien. 

Maar ze kunnen niet zoveel groeien dat ze niet meer in je hoofd passen dus sommige delen van je hersenen worden weggegooid. Als je veel leert voor wiskunde wordt het deel van je hersenen wat gaat over wiskunde steeds groter. 

Ben je de hele tijd aan het piekeren dan wordt het deel van je hersenen wat piekert steeds groter. Maar als je stopt met oefenen voor wiskunde, dan gaan de hersenen die over wiskunde gaan ook weer minder groot. Dit heet neuroplasticiteit.

Met de laserstraal en focus ben jij de beeldhouwer van je brein. Het is dus belangrijk om de goede dingen vaker te doen zodat jij beter wordt in de leuke dingen. Maar heb jij wel controle over je zaklamp?

Het is heel moeilijk want er gebeurt van alles in je hoofd die de zaklamp alle kanten op sturen.

Welke overeenkomsten hebben wij met elkaar eigenlijk? 

Maar eerst.....

Stap 1: jij zorgt dat je focus op je ademhaling gericht is, voel de adem in je buik. Wat er ook gebeurt je mag niet bewegen of lachen of praten

Stap 2: Iemand leid je zoveel mogelijk af. Ga dansen of zingen of stel gekke vragen.

Stap 3: zet een wekker op 3 minuten

Stap 4: ga nu beginnen

Heb je het 3 minuten vol gehouden dan heb je gewonnen.

LOB

• Bewustwording van eigen ontwikkeling
  
  
• Zelf de regie nemen over eigen loopbaan
  
  
• Loopbaanvragen staan centraal

Je hersenen die groeien. 

Maar ze kunnen niet zoveel groeien dat ze niet meer in je hoofd passen dus sommige delen van je hersenen worden weggegooid. Als je veel leert voor wiskunde wordt het deel van je hersenen wat gaat over wiskunde steeds groter. 

Ben je de hele tijd aan het piekeren dan wordt het deel van je hersenen wat piekert steeds groter. Maar als je stopt met oefenen voor wiskunde, dan gaan de hersenen die over wiskunde gaan ook weer minder groot. Dit heet neuroplasticiteit.

Met de laserstraal en focus ben jij de beeldhouwer van je brein. Het is dus belangrijk om de goede dingen vaker te doen zodat jij beter wordt in de leuke dingen. Maar heb jij wel controle over je zaklamp?

Het is heel moeilijk want er gebeurt van alles in je hoofd die de zaklamp alle kanten op sturen.

• Combinatie werken aan doelen & ondersteunende thema's aanbod
• Je stelt doelen en acties op, gericht op loopbaancompetenties en persoonlijke ontwikkeling
  
• Ondersteunende thema's: zelfvertrouwen, mindset, gelukskunde, drijfveren, kwaliteiten, samenwerken, feedback geven, Executieve Functies etc. etc. etc. etc.
  

Hoe gaan we te werk

Als je aan het huiswerken bent en ondertussen denkt aan het chillen met je vriend(in), dan gaat het huiswerken minder snel want je laser is de hele tijd met je vriendje bezig. Hierdoor voel je je stom want je wilt geen huiswerk maken. als je dan weer terug komt ben je vergeten welke opdracht je ook al weer aan het maken was. Hierdoor duurt het huiswerk nog langer en kan je minder met je vriendje spelen.

Probeer dus alles wat je kan doen met je goede zaklamp zodat het daarna klaar is en ergens anders op kan focussen.

• Tot de herfstvakantie werken we aan LOB - Blok 1. 
• Tijdens dit blok werken we aan jouw opgestelde doelen.
• Aan het einde van het blok een evaluatie in de vorm van een presentatie.  

Hoe gaan we te werk

Als je aan het huiswerken bent en ondertussen denkt aan het chillen met je vriend(in), dan gaat het huiswerken minder snel want je laser is de hele tijd met je vriendje bezig. Hierdoor voel je je stom want je wilt geen huiswerk maken. als je dan weer terug komt ben je vergeten welke opdracht je ook al weer aan het maken was. Hierdoor duurt het huiswerk nog langer en kan je minder met je vriendje spelen.

Probeer dus alles wat je kan doen met je goede zaklamp zodat het daarna klaar is en ergens anders op kan focussen.

Panyee FC

omgaan met tegenslagen

Doe deze week elke dag de adem tel oefening

Ga zo relaxt mogelijk zitten en leg je handen op je buik of borst en voel je ademhaling

Zet de wekker op 5 minuten

Probeer tot 10 te tellen zonder afgeleid te raken. Bij elke ademhaling zeg je 1-2-3-4. Als het even niet lukt, dan begin je weer bij 1 en tel je opnieuw. Wees niet boos als het lukt. Denk als de berg. Probeer elke dag van de week dit te doen en schrijf op wat het hoogste is wat je hebt gehaald met tellen. Probeer elke dag meer te halen. En als je het niet haalt, is het niet erg. Dat gebeurt. Als je het wel haalt, dan is het top.

Laat je emoties er zijn... 

Zie tegenslagen als een leermoment 

Vraag om hulp als dat nodig is!!

Omgaan met tegenslagen 

Werken aan mindset 

Vraag om hulp als dat nodig is!!

Vertrouw op jezelf

Merk je hoe snel je 5 vingers opsteekt? Dat gaat snel en iedereen heeft er last van.

Hier een voorbeeld van hoe gedachten in je hoofd kunnen gaan:

Ik moet zo meteen aan papa vragen of ik met job mag spelen

Hee ik zie mees m’n buurjongen: dag mees

Wat een leuk shirt heeft mees aan

Ik ruik de BBQ, wat is dat toch lekker

Hee ik hoor kinderen buiten spelen, dat kan ik ook na mijn huiswerk

Wat moest ik ook alweer aan m’n papa vragen?

Wat zijn jouw uitdagingen? 

• Kwaliteiten & Valkuilen 
• Kernkwadrant 
• Eigenschappen / vaardigheden 

Net zoals spieren kan je je zaklamp straal ook sterker maken door te oefenen met concentreren.

Om uit het verleden of de toekomst te stappen wil je je aandacht focussen op het hier en nu. Dat kan je het beste doen met ademhaling. Want je ademhaling is er altijd en je kan niet ademen uit de toekomst of het verleden. Door daarop te letten stap je uit de tijdmachine en ben je weer in het nu. Vervolgens kan je makkelijker bepalen waar je gedachten heen gaan.

Sluit je ogen. Focus je aandacht op de plek in je lichaam waar je je adem voelt: in je buik of je borst of je neus waar de adem uit gaat. 

Je kan je hand op je buik of borst leggen om beter te voelen waar je adem heen gaat. 

Je telt je ademhaling, door bij elke ademhaling 1x te tellen. 1-2-3-4

Er is geen foute manier van ademen. Als je merkt dat je gedachten naar het verleden gaan of de toekomst is dat een mooie eerste stap en mag je trots zijn. Nadat je hebt gedacht wil je je weer focussen op je ademhaling en tel je weer 1-2-3-4

Kernkwadrant 

Verschil tussen 

eigenschappen en vaardigheden

Sociaal 

Assertief 

Geduldig 

Rustig

Doorzetter

Gevoelig

Nauwkeurig 

Eigenschappen zijn je kwaliteiten!

zeggen iets over wie jij bent

Als je aan het huiswerken bent en ondertussen denkt aan het spelen met je vriendje, dan gaat het huiswerken minder snel want je laser is de hele tijd met je vriendje bezig. Hierdoor voel je je stom want je wilt geen huiswerk maken. als je dan weer terug komt ben je vergeten welke opdracht je ook al weer aan het maken was. Hierdoor duurt het huiswerk nog langer en kan je minder met je vriendje spelen.

Probeer dus alles wat je kan doen met je goede zaklamp zodat het daarna klaar is en ergens anders op kan focussen.

Welke activiteit ga jij deze week met volle aandacht doen? Kruis aan:

o Afwassen

o Huiswerk

o Fietsen

o Tandenpoetsen

o Iets anders:……………….

Communicatie 

Samenwerken 

Problemen oplossen

Aanpassingsvermogen 

Emotieregulatie 

Doorzettingsvermogen

Besluitvaardig

Vaardigheden bestaan uit competenties

en zijn ze dus aan te leren... 

Als je aan het huiswerken bent en ondertussen denkt aan het spelen met je vriendje, dan gaat het huiswerken minder snel want je laser is de hele tijd met je vriendje bezig. Hierdoor voel je je stom want je wilt geen huiswerk maken. als je dan weer terug komt ben je vergeten welke opdracht je ook al weer aan het maken was. Hierdoor duurt het huiswerk nog langer en kan je minder met je vriendje spelen.

Probeer dus alles wat je kan doen met je goede zaklamp zodat het daarna klaar is en ergens anders op kan focussen.

Welke activiteit ga jij deze week met volle aandacht doen? Kruis aan:

o Afwassen

o Huiswerk

o Fietsen

o Tandenpoetsen

o Iets anders:……………….

Doelen formuleren

      VUL IN --->

Doe deze week elke dag de adem tel oefening

Ga zo relaxt mogelijk zitten en leg je handen op je buik of borst en voel je ademhaling

Zet de wekker op 5 minuten

Probeer tot 10 te tellen zonder afgeleid te raken. Bij elke ademhaling zeg je 1-2-3-4. Als het even niet lukt, dan begin je weer bij 1 en tel je opnieuw. Wees niet boos als het lukt. Denk als de berg. Probeer elke dag van de week dit te doen en schrijf op wat het hoogste is wat je hebt gehaald met tellen. Probeer elke dag meer te halen. En als je het niet haalt, is het niet erg. Dat gebeurt. Als je het wel haalt, dan is het top.

Nu weet je... 

• Wat LOB is 
• Wat tegenslagen betekenen voor je 
• Wat je kwaliteiten zijn
• Waar je uitdagingen zitten
• Je weet nu wat je doel is voor de eerste blok!

Doe deze week elke dag de adem tel oefening

Ga zo relaxt mogelijk zitten en leg je handen op je buik of borst en voel je ademhaling

Zet de wekker op 5 minuten

Probeer tot 10 te tellen zonder afgeleid te raken. Bij elke ademhaling zeg je 1-2-3-4. Als het even niet lukt, dan begin je weer bij 1 en tel je opnieuw. Wees niet boos als het lukt. Denk als de berg. Probeer elke dag van de week dit te doen en schrijf op wat het hoogste is wat je hebt gehaald met tellen. Probeer elke dag meer te halen. En als je het niet haalt, is het niet erg. Dat gebeurt. Als je het wel haalt, dan is het top.

Vragen??? 

Doe deze week elke dag de adem tel oefening

Ga zo relaxt mogelijk zitten en leg je handen op je buik of borst en voel je ademhaling

Zet de wekker op 5 minuten

Probeer tot 10 te tellen zonder afgeleid te raken. Bij elke ademhaling zeg je 1-2-3-4. Als het even niet lukt, dan begin je weer bij 1 en tel je opnieuw. Wees niet boos als het lukt. Denk als de berg. Probeer elke dag van de week dit te doen en schrijf op wat het hoogste is wat je hebt gehaald met tellen. Probeer elke dag meer te halen. En als je het niet haalt, is het niet erg. Dat gebeurt. Als je het wel haalt, dan is het top.