Gezonde leefstijl

1 / 31
next
Slide 1: Slide
SchoonheidsverzorgingMBOStudiejaar 2,3

This lesson contains 31 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Doel van deze les
Je hebt kennis over een gezonde leefstijl
Je hebt kennis over voedingstoffen
Je hebt kennis over stofwisseling
Je hebt kennis over diëten en afslankmethoden

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

Wat weten jullie van
gezonde leefstijl?

Slide 3 - Mind map

This item has no instructions

Slide 4 - Slide

This item has no instructions

Voedingstoffen:
-Brandstoffen leveren energie

-Bouwstoffen voor groei en herstel

Hulpstoffen ondersteunen

koolhydraten (17 KJ/ 4 kcal)en vetten (38 KJ/ 9kcal)

Eiwitten  (17 KJ/ 4 kcal)

Vitaminen en mineralen
(zie ook blz 233 en235 uit #2)

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

1 Joule is een eenheid van energie
Hiermee geef je aan hoeveel ernergie er nodig is om in 1 seconde een massa van 1 kg te verplaatsen
 1 Calorie is een eenheid van warmte
Hiermee geef je de hoeveelheid warmte die nodig is om 1 liter water een graad Celcius te laten stijgen

Slide 6 - Slide

This item has no instructions

Welke voeding is een brandstof?
A
vetten en eiwitten
B
koolhydraten en vetten
C
koolhydraten en eiwitten
D
vetten, eiwitten en koolhydraten

Slide 7 - Quiz

This item has no instructions

Slide 8 - Slide

This item has no instructions

Herhaling stofwisseling
Anabolisme=assimilatie= proces van opbouw
Katabolisme=dissimilatie=proces van afbraak waarbij energie vrij komt. (glucose + zuurstof= energie+ kooldioxide+ water)

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

Wat is assimilatie?
A
afbraak van voedings-stoffen tot water oplosbare delen
B
afbraak van weefsel waarbij oa warmte vrijkomt
C
verwerking van voedingsstoffen tot lichaamseigen stoffen

Slide 10 - Quiz

This item has no instructions

Insuline

  • Zet glucose om in glycogeen (voorraadstof)

  • Glycogeen wordt opgeslagen in de lever - en spiercellen

  • Het verlaagt de bloedsuikerspiegel


Glucagon

  • Zet glycogeen om in glucose 

  • Indien nodig helpt adrenaline (hormoon van het bijniermerg) ook mee (voor de lever- en spiervoorraad)

  • Het verhoogt de bloedsuikerspiegel

Slide 11 - Slide

This item has no instructions

Bloedsuiker spiegel

Slide 12 - Slide

This item has no instructions

Slide 13 - Slide

This item has no instructions

Slide 14 - Slide

This item has no instructions

Opdracht
Zoek in tweetallen een dieet uit en maak een presentatie
-Je zoekt opwaarop het dieet is gebaseerd
-Je zoekt op wat het voordeel is van het dieet
-Je zoekt op wat het nadeel is van het dieet
Je beschrijft waarom je wel/ niet voor dit dieet zou kiezen



Slide 15 - Slide

This item has no instructions

Slide 16 - Slide

This item has no instructions

Slide 17 - Slide

This item has no instructions

Slide 18 - Slide

This item has no instructions

Slide 19 - Slide

This item has no instructions

Gevaren van overgewicht
Hoge bloeddruk
Diabetes type 2
Hart- en vaatziekten
Galstenen
Rug en gewrichtsklachten

Slide 20 - Slide

This item has no instructions

Slide 21 - Slide

This item has no instructions

Advies bij adipositas:

Bewegen
Overtollige kilo's kwijtraken
Gezond eten
Advies bij obesitas:

Doorsturen naar de huisarts

Slide 22 - Slide

This item has no instructions

bereken je eigen bmi
lengte x lengte = .........
gewicht: (lengte*lengte)= BMI

Slide 23 - Slide

This item has no instructions

BMI

Slide 24 - Slide

This item has no instructions

BMI= Body mass Index 
BMI is een formule om de hoeveelheid lichaamsvet te meten. 
BMI = gewicht : lengte * lengte  ->Het gewicht is in KG en lengte in m 





BMI uitrekenen is geschikt voor kinderen en volwassenen van 2 t/m 70 jaar.

Slide 25 - Slide

Je zou voor jezelf je BMI kunnen uitreken om te kijken of je op een gezond gewicht zit. 
Buikomtrek 
  • De risico’s van verschillende ziekten hangt niet enkel samen met een hoog BMI dit kan ook te maken hebben met de omtrek van je buik.
  • Het vet dat het meest schadelijk is, bevindt zich in de buikholte tussen de buikorganen . Het vet dat rondom de organen zit wordt Visceraal vet  genoemd. 




Meetbaar door middel van meetlint. (meten ter hoogte van het middelste gedeelte tussen ribbenboog en bekken.

Slide 26 - Slide

Daarnaast kunnen er ook andere externe factoren meespelen die bepalen waarom iemand wel of geen onder- of overgewicht heeft. 

Slide 27 - Slide

This item has no instructions

Slide 28 - Slide

This item has no instructions

Slide 29 - Slide

This item has no instructions

Slide 30 - Slide

This item has no instructions

Slide 31 - Slide

This item has no instructions