3 Automatismen aanleren/afleren

Titel

Automatische robot

Lesjaar

Mentoruur

Vaak doen = automatisme

- Lopen

- Dm sturen

Eerst niet snel, later zonder te denken

Denk terug aan je hersenen die veranderen

Nieuwe dingen zijn lastig, maar het wordt automatisch

Je bent een soort robot

Als je iets heel vaak doet, dan doe je het automatisch. 

Bijvoorbeeld toen je als baby leerde lopen. 

Of toen je voor het eerste een appje stuurde naar je ouders. 

Dat ging in het begin niet snel. Nu doe je het zonder er over na te denken. Je wordt een soort robot. Denk maar terug aan je hersenen die je kan veranderen. Tijdens je dag doe je de meeste dingen automatisch.

Je eerste rekensom ging ook heel moeilijk nu doe je het in de les zonder er over na te denken. 

Als je nieuw soort wiskunde leert, denk je misschien: jeetje wat moeilijk zeg en denk je misschien wel dat je het niet kan, maar als je het maar vaak genoeg doet leer je het vanzelf wel en doe je het zonder nar te denken.

Sla je armen over elkaar heen, kijk welke onderarm er bovenop zit. 

Doe het nu nog eens maar dan je andere arm boven. 

Is dat moeilijk of voelt het anders. 

Dat komt omdat je robot het voor je deed en nu moest je het zelf doen.

Opdracht

Ga vandaag een uitdaging aan waarbij je tegen je robot in wilt gaan.

- Ga vandaag de hele tijd op 1 been staan als je stil staat

- Gebruik de hele dag geen stopwoordjes. Woorden als: eigenlijk, toch, misschien zoooo (leuk/grappig) weet je wel. Mag je niet gebruiken

- Doe tijdens het eten je vork en mes in je andere hand

Opdracht 2

Lastig he, je automatische robot heeft veel macht. 

Bijvoorbeeld je automatisme om:

Tiktok/insta te kijken als je alleen bent

Boos te worden op je broer/zus als ze vervelend worden

Eten als je verveelt

Robot is sterk

Het is best wel lastig he, je automatische robot heeft veel macht. Bijvoorbeeld als je elke minuut die je alleen bent op instagram of tiktok kijkt terwijl je eigenlijk huiswerk moet maken. of dat je boos wordt op je zusje terwijl zij niet boos is op jou?

Schrijf drie dingen op die je vaak doet maar eigenlijk niet wilt doen. bijvoorbeeld:

- Vervelende klusjes uitstellen

- Teveel snoepen

- Roddelen over anderen

- Schreeuwen tegen anderen

- Boos worden als je verliest

Opdracht 3

Leren zelf te bepalen

Om uit de gewoonte te stappen wil je je robot laten stoppen zeg je echt keihard HO:

- Haal adem 3 keer door je buik of borst.

- Ontdek wat je wilt doen. Stel jezelf de vraag: als er een video over jou werd gemaakt en die zou je volgende week terugkijken, wat zou je dan op de video willen zien?

Opdracht 4

Jij wordt de baas

Automatismes kunnen we wat aan doen, want je kan leren om zelf te bepalen wat er gebeurt in plaats van dat de robot de baas is. 

Dat je rustig blijft nadat je hebt verloren met keezen en niet met het bord gaat gooien of dat je aan leuke dingen denkt vlak voor het slapen gaan in plaats van stomme dingen denken.

 

Als je dat maar vaak genoeg doet, dan is het leuke gedrag in de robot gestopt en doe je automatisch het leukere gedrag.

Om uit de gewoonte te stappen wil je je robot laten stoppen zeg keihard HO:

- Haal adem 3 keer door je buik of borst.

- Ontdek wat je wilt doen. 

Stel jezelf de vraag: als er een video over jou werd gemaakt en die zou je volgende week terugkijken, wat zou je dan op de video willen zien?

Stel je wordt boos als je net een wedstrijd hebt verloren en wilt wegrennen of ergens mee gooien. 

Zeg dat HO, je haalt drie keer adem en dan stop je met wat je hebt gedaan. 

Zou je jezelf op video willen zien wegrennen uit de zaal? 

Of dat je je tegenstander een handje geeft?

Opdracht 4

Jij wordt de baas

Draag deze week iets bij je of doe iets wat je herinnert aan het feit dat jij de baas bent. 

Hoe kan je dit onthouden? Bijvoorbeeld door:

1. Een armband te dragen die jij speciaal draagt om ho te kunnen zeggen

2. Een geluksmunt bij je te hebben

3. Zoek HO op het internet en gebruik hem als achtergrond op je mobiel

4. Ho op je hand schrijven

Opdracht 5

Herinnering

Gebruik deze week elke dag 1 keer de HO techniek.

Kijk in het lijstje van opdracht 3 naar de dingen die anders zou willen doen. 

Elke keer als je dat wilt doen zeg dan Ho. 

Is het gelukt om het één keer per dag te doen?

Thuis chalenge

vraag de volgende les na wie het heeft geprobeerd of gedaan?

Docent

Tekst

Tekst

Tekst

Tekst

Titel

test

test

test

test

test

test

Titel

Tekst

sd

Titel

hoi

Tekst

Tekst

Tekst

Tekst

Tekst

Tekst

Titel

Tekst

Tekst

Tekst

Tekst

Titel

Titel

Titel

Titel

Wat heb je geleerd?