LOB week 11 - 18 december '24 - Laatste les van het jaar

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Laatste lesdag                 ... 2024

Terugblik LOB en BLV

Kookles

Cirkel van invloed

Meisje met de Parel

Planning 

• Meisje met de Parel
• Cirkel en F*ck-it!
• Koffie en Afscheid 
• Terugblik JIT
• Wens voor 2025

Geen of beperkte invloed

Wél invloed

Zonder uitleg zelf hun cirkel laten invullen. Kladversie.

 

Je mag alles opschrijven wat je wil, kunt geen fouten maken.

Paar punten bespreken

Uitleg cirkel van invloed:

Op veel dingen lijken wij geen invloed te hebben! Maar......

Wel invloed op hoe je ermee omgaat.

(bijv. NS --> 'die kut-NS ook altijd' --> Hoe kom ik alsnog thuis? Lang in blijven hangen helpt niet.

Jij bepaalt zelf in hoeverre je het invloed laat hebben op jou. Als je er veel aandacht aan geeft, kost het je veel energie.

- Studenten vragen wat er bedoeld wordt met 'gedrag van anderen, zorgen over toekomst' in cirkel van betrokkenheid. Zij leggen uit aan de groep. Bij elk punt een voorbeeld laten noemen door studenten. In hoeverre laat je het invloed hebben?

Verschil binnenste en buitenste cirkel. 

1. Heb je echt geen invloed? Vaak is dit een aanname.

-Gebruik groeitaal in plaats van:

"hij doet stom tegen mij" > "wat kan ik doen om een andere reactie van hem te krijgen."

2. Soms heb je echt geen invloed. Of wil je geen moeite doen.

Loslaten

Stop met 

Piekeren

LET IT GOOOO

De cirkel van invloed maakt inzichtelijk op welke factoren je wel invloed hebt en waarop niet. En vervolgens kun je bekijken hoe je daar mee omgaat.​

​

Geen invloed?​

1. Klopt je aanname dat je geen invloed hebt? Je kunt namelijk vaak de situatie ombuigen. Eigenlijk gaat dit vooral over het ombuigen van je taal: groeitaal! ​

Zeg dus niet: “Hij doet heel stom tegen mij.”, maar “Wat kan ík doen om een andere reactie van hem te krijgen?”​

​

Eigenlijk vergroot je op zo’n moment je cirkel van invloed! Het laten groeien van jouw cirkel van invloed is een heel krachtige verandering, want jij krijgt het gevoel aan het stuur te zitten. Je ervaart een gevoel van autonomie, competentie en grip op je leven -zelfs als je verandering in je gedrag niet meteen het juiste effect geeft. Jij hebt dan het gevoel dat je in ieder geval je verantwoordelijkheid hebt genomen en je best hebt gedaan.​

Hoe groter jouw cirkel van invloed, des te meer jij je leven kunt sturen zoals je wilt.​

​

2. Soms heb je echt geen invloed. Of wil je geen moeite doen om invloed te krijgen. In dat geval moet je het loslaten. Stoppen met piekeren.​

Groeitaal

Ik kan er niks aan doen..

- Waar heb ik wel invloed op?

Zo ben ik nu eenmaal...

- Ik kan het ook anders aanpakken

Hij maakt me zo kwaad..

- Ik bepaal zelf mijn gevoelens

Ik kan het niet..

- Ik ga het proberen

Ik moet wel

- Ik kies ervoor

Je invloed vergroten

• Heb je het gevoel wél invloed te hebben op de situatie, dan kun je echt een verschil maken. Een belangrijke vaardigheid hierbij is initiatief nemen.
• Dit is nog niet altijd even eenvoudig. Mensen hebben van nature de neiging om problemen of fouten bij anderen neer te leggen. 
• Wil je je cirkel van invloed laten groeien, dan is het  belangrijk dat je beseft hoeveel initiatief je kunt nemen en dus zelf de regie pakken
• Initiatief kun je nemen door een keuze te maken welke reactie, gedrag of gedachten jij laat zien. Je hebt dus invloed over hoe jij met de situatie omgaat.

Je vergroot je cirkel van invloed door zelf de regie te pakken.

Hoe meer je je aandacht richt op zaken waar je je betrokken bij voelt, maar geen invloed op hebt, dus niets aan kan doen, de buitenste rand, hoe kleiner je eigen CvI wordt. Met

als gevolg dat je energie weg lekt, je steeds meer reactief gedrag vertoont en je jezelf slachtoffer voelt.

Hoe meer je je aandacht richt op zaken waar je wel invloed op hebt, dus waar je zelf wat aan kan doen, hoe

groter je eigen CvI wordt. Met als gevolg dat je juist energie krijgt, je proactief gedrag vertoont en je steeds

vaker op zoek gaat naar mogelijkheden. Wat werkt versterkt!

Hebben ze zelf een voorbeeld? (Zie eigen kladversie) Zijn er dingen die je eigenlijk kunt verplaatsen naar de binnenste cirkel? Waar je dus wel invloed op zou kunnen hebben?

Wat gebeurt er als je je teveel richt op zaken waar je je betrokken bij voelt, maar waar je geen invloed op hebt? 

Je cirkel van invloed wordt kleiner. 

Gevolg: energie verdwijnt. Slachtofferrol. Je raakt gestrest of gefrustreerd. Burn-out. 

Wie herkent dit?

Kun je een situatie herinneren waarin jij dit gedrag liet zien?

Zijn er dingen die je eigenlijk kunt verplaatsen naar de binnenste cirkel?

Dus richt je op zaken waar je wél wat aan kan doen!

Hoe groter jouw cirkel van invloed wordt, hoe meer energie je krijgt, hoe meer proactief gedrag je laat zien en hoe meer mogelijkheden je ziet. 

Hebben ze zelf een voorbeeld? (Zie eigen kladversie) Zijn er dingen die je eigenlijk kunt verplaatsen naar de binnenste cirkel? ​

F*CK-IT list

De lijst met dingen die je niet (meer) moet van jezelf.

- Ik moet niet meer persé dit jaar slagen

- Ik moet niet meer alles perfect willen doen op stage

- Ik moet mezelf niet meer aanpassen aan anderen 

Schrijf er minstens 5 op voor jezelf

Jullie kennen de bucketlist waarschijnlijk wel. Een lijst met dingen die je nog zou willen doen. Heel leuk en motiverend. Maar ken je ook de F*ck it list? 

Stan en Zalin

JIT... doe een wens

Wat was je van plan toen je bij JIT startte?

Heb je dat doel scherp gehouden in 2024?
Of viel het soms weg uit je gedachten?

Make a wish...

Maak een kaart/vorm

Schrijf op de ene kant een wens aan jezelf

Schrijf op de andere kant een wens voor je klasgenoten

In 2025...

Hang het met een knijper aan de waslijn...