Stress?

• Mentorles
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Stress?

Wat is stress?

Ik heb stress om de toetsweek

Ja!

Beetje

Nee

Ik heb NU zoveel procent stress:

0-20%

20-40%

40-60%

60-80%

80-100%

Wat zou kunnen helpen bij stress? Heb je tips voor je klasgenoten?

Toetsweekrooster:

Plannen

- Werk alleen

- Werk in Homi, in je agenda of op papier

- Plan niet te strak: neem genoeg tijd om te herhalen en zorg ervoor dat als je een keer een dag niet kunt leren, je het nog kunt opvangen. 

Tips voor vlak voor de toets

- Je bent goed voorbereid. Het is niet erg als je zenuwachtig bent, dat is juist heel normaal en het betekent dat je het graag goed wil doen! Maar vertrouw wel op je eigen voorbereiding. Het is bewezen dat wanneer je geloof dat je het kunt, je het ook echt beter doet.

- De avond (en ochtend) voor de toets: ga niet alles in paniek nog een keer herhalen; vaak levert dat juist veel stress op en gaat je brein op slot. Probeer te ontspannen en genoeg te slapen. 

Tips voor tijdens de toets

- Kom echt op tijd, zodat je rustig kunt beginnen en niet gehaast bent.

- Zorg voor een etui met genoeg pennen/potloden/highlighters en alles wat je nodig hebt.

- Schrijf je naam en klas op het blaadje, en zodra je met de toets mag beginnen kun je bijvoorbeeld vast wat begrippen die je hebt onthouden op het blaadje schrijven. 

- Lees altijd HEEL goed wat de vraag precies is en vraag je af: wat zou de docent graag willen dat ik hier opschrijf? Ga bij het maken van de toets er altijd vanuit dat de docent niets weet en jij alles moet uitleggen :) 

- Weet je het antwoord op een vraag niet? Kan gebeuren. Ga rustig verder met de vragen die je wel weet. Misschien heb je op het eind nog tijd om er nog even naar te kijken. 

Tja..

Zo'n eerste toetsweek is ook gewoon spannend. Dat vindt echt bijna iedereen. Je gaat je zo goed mogelijk voorbereiden en cliché maar waar: meer dan je best kun je echt niet doen!

Vraag mij en/of je ouders om hulp bij plannen/leren of wat dan ook!