Stress en ontspanning

Stress en ontspanning
Burgerschap les vitaal burgerschap
1 / 11
next
Slide 1: Slide

This lesson contains 11 slides, with interactive quiz, text slides and 1 video.

Items in this lesson

Stress en ontspanning
Burgerschap les vitaal burgerschap

Slide 1 - Slide

Terugblik...

Slide 2 - Mind map

Wat is het doel deze les?
- je kan 3 gevolgen van stress benoemen
- je voert yoga oefeningen uit 
- je gaat ervaren of je door een yogameditatie je langer kan concentreren in de les

Slide 3 - Slide

Wat is stress?
En wat is ontspanning?

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Video

Stress en ontspanning
Met stress zitten we vaak in ons hoofd (nadenken of overdenken), maar stress kan zich ook in het lichaam opslaan. Zoals druk of spanning.

Ontspanning is een manier of gevoel waardoor je rust ervaart. Je voelt je fijn als je je ontspannen voelt.

Slide 6 - Slide

Opdracht...
Schrijf of typ de antwoorden op de vragen:
  • Wat doe jij als je je gespannen of gestrest voelt?
  • Wat zijn de gevolgen van veel stress? 
Schrijf er 3 op, hierna bespreken we dit klassikaal.

Slide 7 - Slide

We gaan een aantal oefeningen doen om je lichaam beter te voelen (meer te concentreren) 

Slide 8 - Slide

Wat vond je van de oefeningen?

Kon jij je concentreren op je lichaam? Bij welke oefening lukte dit het beste?

Slide 9 - Slide

Eindopdracht (15 min)
Je beeld (innerlijke) rust uit. 
Dit mag in de volgende vormen, elke vorm moet voldoen aan een aantal eisen:
Uitbeelden in muziek
Uitbeelden in een tekening of schilderij
Uitbeelden/beschrijven in een verslag
*de eisen staan op het papier

Slide 10 - Slide

Nog 1 vragenlijst over jouw concentratie deze les...

https://forms.office.com/e/Ry337TUpE4?origin=lprLink

Slide 11 - Slide