Van uitstel naar Flow (motivatie)

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 2

^{Van uitstelgedrag naar} 

Tas tegen de gele muur!

Spullen op je tafel

Uitstellen of er voor willen weglopen

Vandaag 

• Filmpje: procrastinator
• Wat voor uitsteller ben jij? 
• Flow, hoe kom je daarin terecht?

Doelen voor vandaag

• Je kunt vertellen wat je tegen uitstellen kan doen en hoe je in de flow komt  
• Je kunt je eigen uitstelgedrag herkennen 
• Je weet hoe je in de flow kan komen en met plezier betere  resultaten kan bereiken 

0

Why do procrastinators procrastinate?

Waarom is 'the instant gratification monkey' een probleem?

1. Hij denkt alleen maar aan het verleden: hoe leuk het toen was.
2. Hij denkt alleen maar aan het heden en hoe hij lol kan hebben.
3. Hij denkt alleen maar aan de toekomst: hoe hij lol kan maken.
4. Hij zorgt er voor dat je stopt met werken.

Wat is 'the dark playground'?

Waarom is 'the Panic Monster' behulpzaam?

1. The instant gratification monkey wil met the panic monster spelen.
2. The panic monster neemt alles over.
3. The panic monster zorgt ervoor dat de persoon de controle weer terugkrijgt.
4. The instant gratification monkey is bang voor the panic monster.

“The procrastinator sells himself short.” Wat houdt dit in?

“The procrastinator sells himself short.”

Door uit te stellen, maar uiteindelijk het werk wel te doen, heb je geen tijd meer om het goed te doen. Je kunt niet laten zien hoe goed je bent.

'Ik doe het heus wel hoor, laat mij eerst even Instagram checken. Herkenbaar?

1. Ja
2. Nee

Stel je zelf ook taken uit tot morgen?

1. Ja
2. Nee
3. Soms
4. Alleen voor school

Uitstelgedrag is voor mij...

Ben jij een uitsteller?
Geef aan in hoeverre jij jezelf een uitsteller vindt.

0100

STOP het uitstellen 

Baal jij zelf ook wel eens van je eigen uitstelgedrag?

Soms wordt uitstellen een probleem. Wanneer wordt het voor jou een probleem?

Wat kunnen redenen zijn om uit te stellen?

Jouw uitstelgedrag

• Welke zaken stel jij VAAK uit? 

• Om welke reden? 

Wat kwam er uit de test, wat voor uitsteller ben jij?

De optimist

De zelfsaborteur

De perfectionist

Ken je dat gevoel dat je de tijd en taak helemaal vergeet? Wanneer kom jij in de flow? 

Noem de tips die je voor jezelf net hebt opgeschreven. Welke acties ga jij gebruiken om vaker in de flow te komen?

Succes!

https://www.youtube.com/watch?v=irp5ghCVNAM