Paragraaf 2.4 Blessures afronden
Paragraaf 2.4 Blessures
2.4 - Blessures afronden
1 / 20
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo tLeerjaar 3
This lesson contains 20 slides, with text slides and 1 video.
Lesson duration is: 50 minItems in this lesson
Paragraaf 2.4 Blessures
2.4 - Blessures afronden
Slide 1 - Slide
Doelen van de les
- Je kent de verschillende spierblessures en weet het verschil
- Je kan beredeneren waarom voldoende bewegen belangrijk is
Slide 2 - Slide
Blessures
Slide 3 - Slide
Blessures
Beschadigingen aan bot, gewricht of spier
Kan ook ontstaan door overbelasting
Slide 4 - Slide
Spierblessure
Bij gebruik spieren vindt verbranding plaats. Wat is verbranding formule ook alweer?
Slide 5 - Slide
zuurstof + glucose -> energie + koolstofdioxide + water
Slide 6 - Slide
Spierblessure
De afvalstoffen die overblijven na verbranding blijven in de spier hangen en moeten worden afgevoerd. Dit gebeurt door het stromen van bloed.
Slide 7 - Slide
Spierblessure
De afvalstoffen die overblijven na verbranding blijven in de spier hangen en moeten worden afgevoerd. Dit gebeurt door het stromen van bloed.
Soms blijven afvalstoffen achter, omdat ze niet snel genoeg kunnen worden afgevoerd --> veroorzaakt Spierpijn
Slide 8 - Slide
Spierblessure
Spierkramp - Een grote ophoping van afvalstoffen. Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen
Slide 9 - Slide
Spierblessure
Spierkramp - Een grote ophoping van afvalstoffen. Hierdoor wordt de spier hard en/of trekt plotseling samen
Spierscheur - Kan ontstaan door met kramp de spier blijven aanspannen. Kan ook plotseling ontstaan (Zweepslag)
Slide 10 - Slide
Spierblessure
Kneuzing - Geknapte spiervezel of bloedvat (dit laatste zie je als blauwe plek = bloeduitstorting)
Voor alle spierblessures geldt: rustig aan doen en koelen
Slide 11 - Slide
Blessures voorkomen
Beschermende kleding -
Intapen -
Warming-up -
Cooling-down -
Slide 12 - Slide
Blessures voorkomen
Beschermende kleding - helm, scheenbeschermer, enz.
Intapen -
Warming-up -
Cooling-down -
Slide 13 - Slide
Blessures voorkomen
Beschermende kleding - helm, scheenbeschermer, enz.
Intapen - Gewricht omwikkelen met linnen band. 'Extra gewrichtsbanden', helpt met extra stevigheid
Warming-up -
Cooling-down -
Slide 14 - Slide
Blessures voorkomen
Warming-up - Spieren opwarmen, bloed gaat stromen, bloedvaten worden breder -> afvalstoffen kunnen beter weg tijdens intensief trainen
Slide 15 - Slide
Blessures voorkomen
Cooling-down - Spieren blijven actief, hierdoor stroomt bloed beter en kunnen resterende afvalstoffen beter weg. Hierdoor voorkom je spierpijn of kramp
Slide 16 - Slide
Voordelen van sport
Sterkere botten
Minder kans op blessures (je traint namelijk je botten, gewrichten en spieren)
Betere weerstand (dus minder snel ziek)
Slide 17 - Slide
Slide 18 - Video
Wat
basis: 2.4 opdr. 11, 13, 14, 15, 18,19,20 en 21 (blz. 111 t/m 114)
Kader: 2.4 opdr. 14,15,16,17, en 19,20,22 en 24 (blz. 79 t/m 80)
Hoe
vijf minuten zelfstandig stil (ZS)
*Geen vinger opsteken
*Aan het werk
*Stil en stoor niemand
*Blijf op je plek
Laatste vijf minuten zachtjes fluisteren (ZF)
Tijd
Tot de bel
Hulp
Boek en aantekeningen
Opbrengst
Snap je de stof beter
Klaar
Samenvatten, huiswerk voor andere vakken, boek lezen
Slide 19 - Slide
Wat
kader: 2.4 opdr. 4,5,7,8,9,10,11 en 13 (blz. 76 t/m 78)
Kader: 2.4 opdr. 14,15,16,17, en 19,20,22 en 24 (blz. 79 t/m 80)
Hoe
vijf minuten zelfstandig stil (ZS)
*Geen vinger opsteken
*Aan het werk
*Stil en stoor niemand
*Blijf op je plek
Laatste vijf minuten zachtjes fluisteren (ZF)
Tijd
Tot de bel
Hulp
Boek en aantekeningen
Opbrengst
Snap je de stof beter
Klaar
Samenvatten, huiswerk voor andere vakken, boek lezen
