Les 4

• Levensvaardigheden
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

Voeding (gezonde school)

Les 1

Print de schijf van 5 uit.

en

Print het werkboek uit van de gezonde school.

Wat heeft voeding te maken met cultuur denk je?

Programma

1. De schijf van 5

2. Ongezonde snacks!

3. Zelftest!

Hoeveel vakken ken jij van de schijf van 5?

-25

Doelen

Lesdoelen

1. Je kan uitleggen wat de schijf van 5 is.

2. Je kan voeding en dranken indelen in de juiste vakken van de schijf van 5.

3. Je kan uitleggen waarom ongezonde snacks niet in de schijf van 5 passen.

v

5 min

Opdracht schijf van 5!

Wat?
Voor je ligt een ronde schijf met vakken. Vul per vak in welke producten er in dat vak horen!

Hoe?
Je doet dit in een groepje van 2 of 3.

Tijd?
Zie timer! 

Klaar?
Bespreek in je groepje wat je vanochtend heb ontbeten. Past dat in 1 van de vakken?   

Echt heel duidelijk zeggen dat je producten wil zien. Dus kort een voorbeeld geven.

Laat de leerlingen het uitleggen.

Neem wat voedingsproducten mee. Zet ze in het midden van de tafel. 

Links is rood (niet in de schijf van 5)

Rechts is groen (wel in de schijf van 5)

Laat de leerlingen doormiddel van de uitgeprinte kleuren tonen of de producten wel of niet in de schijf zitten en bespreek het na.

30 min

1. Je kan uitleggen wat de schijf van 5 is.

2. Je kan voeding en dranken indelen in de juiste vakken van de schijf van 5.

ONGEZONDE SNACKS

Dag keuze

Week keuze

Opdracht!

Wat?
Maak de test! Zie het werkblad.

Hoe?
Je werkt alleen in stilte!

Als je een vraag hebt, steek je je vinger op! 

Tijd?
Zie timer! 

Klaar?
Steek je vinger op. De docent brengt je de uitslag. Ben je dan weer klaar? Dan ga je 3 tips bedenken om gezonder te gaan eten.

Print uit blz 9 en 10. 

Duidelijker uitleggen hoe je de score moet berekenen.! 

Wat ben je te weten gekomen over jou eet-drinktype?

Huiswerk

1. Huiswerk: Bedenk 3 tips om gezonder te gaan eten. Schrijf deze op in documents of op papier.
   Dit doe je zelfstandig. Volgende week gaan we hier verder mee aan de slag!

Lever dit voor de volgende les in op classroom of neem je hw mee.

Zelf even kiezen welke vorm van inlevere fijner is voor jou!!

20 min

De schijf van 5

1. Helpt je bij het maken van gezonde keuzes op het gebied van sport en beweging.
2. Laat zien wat je elke dag moet eten en drinken.
3. Helpt je bij het maken van gezonde voedingskeuzes.

Snoep behoort tot 1 van de 5 vakken van de schijf van 5

Dat klopt helemaal!

Nee dat klopt niet..

Ik weet het nog niet!

Volgende week!

Gezonde voeding
Fruitkracht!

3. Je kan uitleggen waarom  ongezonde snacks niet in de schijf van 5 passen.

4.Je kan je snack en drinktype onderzoeken.

Dag keuze

Week keuze

Deel de beste tip die je hebt bedacht!

Noem zoveel mogelijk
ongezonde snacks

Wat kan je op het gebied van voeding nog verbeteren?

Huiswerk

Maak het huiswerk van module 2 en 3.

Foto's kun je inleveren op [e-mail]

extra

Snoep

• Snoep bevat helemaal geen voedingsstoffen, maar wel veel suikers en kleurstoffen. 
  

• Te veel suiker is ongezond en verslavend!

• Kleurstof bevat ook geen gezonde stoffen, en zijn dus ook niet nuttig voor je lichaam.
  

dit vertellen

FRUIT

Noem zoveel mogelijk
soorten fruit

Fruit

Fruit staat in de Schijf van Vijf. Fruit levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen. Fruit is goed voor de gezondheid en hangt samen met een lager risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast hangt het eten van fruit samen met een lager risico op diabetes type 2, darmkanker en longkanker.

Het advies is om minimaal 2 porties (200 gram) fruit per dag te eten en fruit niet te vervangen door sap. Dit bevat namelijk net zo veel suiker als frisdrank en vaak minder voedingsstoffen en vezels dan fruit. 

Alles over fruit-kracht!

Maak de opdracht werkblad module 2 'Alles over fruit-kracht!'. Je mag rustig overleggen met je buurman/buurvrouw.

Krachtvoer, wat weet jij ervan?

Maak de opdracht werkblad module 1 'Krachtvoer, wat weet jij ervan?'. 

Maak het eerst zelf en wissel daarna jouw antwoorden uit met je buurman of buurvrouw. 

15 min

Alleen aan te kruisen of het wel in de schijff van 5 past. De rest komt later.

Krachtvoer, wat weet jij ervan?

Maak de opdracht werkblad module 1 'Krachtvoer, wat weet jij ervan?'. 

Maak het eerst zelf en wissel daarna jouw antwoorden uit met je buurman of buurvrouw. 

15 min

Alleen aan te kruisen of het wel in de schijff van 5 past. De rest komt later.

GEZONDE SNACKS

Noem zoveel mogelijk
gezonde snacks

Kies voor een gezonde snack! :)

Voedingscentrum