Inspanningsfysiologie

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Inspanningsfysiologie

Als je deze plaatjes ziet, waar zou inspanningsfysiologie dan over gaan?

Inspanningsfysiologie

Inspanningsfysiologie > de kern is dat het gaat over de processen die zich in de weefsels en cellen van je lichaam afspelen op het moment dat je inspanning levert

Wat gaan we doen vandaag?

- Cellen en weefsels

- Opbouw van de spier

- Werking van de spier

- Energie voor de spier

Cellen en weefsels

Orgaan en orgaanstelsel

Concentrische contractie

Excentrische contractie

Isometrische contractie

De spier verkort zich tijdens het kracht leveren

De spierlengte neemt toe tijdens het kracht leveren

De spier levert kracht zonder dat zijn lengte verandert

Concentrische contractie

Excentrische contractie

Isomerische contractie

Eerst een voorbeeld van een fitnessoefening - wat voor beweging is dit? Daarna inzoomen op de spier. Uit welke onderdelen bestaat een spier?

Concentrisch: de spier verkort zich tijdens het kracht leveren (gewicht omhoog)

Excentrisch: de spierlengte neemt toe tijdens het kracht leveren (gewicht laten zaken)

Isometrisch: kracht leveren zonder dat de lengte verandert (gewicht vasthouden)

De Spier

Waar bestaat een spier uit?

Boek pagina 94

Opbouw van de spier

Spier

Spiervezelbundel

Spiervezels

Myofibril

Sarcomeer

Actine

Myosine

Dwars vs glad spierweefsel

Glad > trekken niet onder de bewuste wil samen, organen

Dwars > wel onder bewuste wil, spieren

Werking van de spier

Wanneer een spier aanspant

https://www.bioplek.org/animaties/spieren_botten/spiersubmicroscopischx.html 

Spierwerking

- Uitsteeksels van de myosinefilamenten zitten vast aan de actinefilamenten

- Deze verbindingen kunnen verbroken worden met behulp van ATP,  waardoor de filamenten in elkaar schuiven

- ATP = energie

Energie voor de spier

ATP 

ADP       +        P     + Energie

Aansturing van de spier

Verschillende spiervezels

Spiervezeltype 1 = Slow Twitch	Spiervezeltype 2a en 2b = Fast Twitch
Rode vezels	Witte vezels
Werkt vooral op zuurstof	Gem. (a) tot lage (b) aërobe capaciteit
Marathonlopers	Kracht

Samengevat

- cellen en weefsels

- opbouw van de spier

- werking van de spier

- energie voor de spier

- aansturing van de spier