Huiswerkopdracht les 2 Inspanningsfysiologie

• Fitnesstrainer A
• MBO
• Studiejaar 2

Oefenstof

Inspanningsfysiologie

Wat is dé energiebron van het lichaam, de volle accu?

Hoe noemen we de lege accu?

Welke energiesystemen heeft het lichaam?

Wat is lactaat en wanneer wordt dit gevormd?

Wat is aeroob?

Wat is anaeroob?

Welke stelling is juist? 1. Bij het melkzuursysteem ontstaat lactaat. 2. Bij het zuurstofsysteem kan gebruik gemaakt worden van zowel koolhydraten als vetten.

1. Alleen 1
2. Alleen 2
3. Zowel 1 als 2 zijn juist
4. zowel 1 als 2 zijn onjuist

Wat is juist ten aanzien van een concentrische contractie?

1. De spier blijft gelijk in lengte
2. Geen van de antwoorden zijn juist
3. De spierlengte neemt toe
4. De afstand tussen actine en myosine wordt kleiner

Welk kenmerk hoort bij slow-twitch spiervezels?

1. Geen van de antwoorden zijn juist
2. Een lage aerobe capaciteit
3. Deze bevat weinig mitochondrien
4. Een witte kleur

Wat verstaan we onder motorische eenheid?

1. Een groep spiervezels met dezelfde functie
2. Een zenuwvezel met daaraan verbonden spiervezels
3. Het centrale zenuwstelsel
4. Een optimale coördinatie tussen inter- en intramusculaire coördinatie

Van welk soort contractie is sprake bij een plank?

1. Excentrische contractie
2. Concentrische contractie
3. Isometrische contractie
4. Dynamische contractie

Wat is ATP

1. Een afvalstof na verbranding van voeding
2. Een afvalstof na verbranding van ADP
3. De afkorting van het moment
4. De brandstof voor spieren