This lesson contains 17 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.
Lesson duration is: 45 min
Items in this lesson
Thema 6 - Stevigheid en beweging
B6: Blessures
Slide 1 - Slide
Leerdoelen
Aan het einde van de les:
kan je minimaal drie voorbeelden van blessures geven.
kan je uitleggen hoe je blessures kan voorkomen.
Slide 2 - Slide
LESS
Blessure
Is een beschadiging aan je spieren, botten of gewrichten.
Naast een blessure kan je ook spierpijn hebben.
Slide 3 - Slide
LESS
Spierpijn
Als je iets doet wat je niet gewend bent.
Als spieren beschadigd raken
Als de spieren opeens sterk afkoelen.
Slide 4 - Slide
Slide 5 - Video
RSI
RSI
Overbelasting bij de aanhechtingsplaats van een spier
Oorzaak: te vaak dezelfde
beweging
-> goede houding en rust
Slide 6 - Slide
Botbreuk
In het ziekenhuis:
Röntgenfoto
Scheefstaande botten moeten worden gezet
Gips verband
Vaak duurt het ongeveer 6 weken tot het weer genezen is.
Slide 7 - Slide
Slide 8 - Slide
Verzwikking
beschadiging van het gewrichtskapsel en de kapselbanden
Zwelling
Koelen: helpt tegen de pijn en zwelling wordt minder dik.
Slide 9 - Slide
Kneuzing
Ontstaat vaak door
duw
trap
stomp
Blauwe plek ontstaat.
bloedvaten zijn dan kapot gegaan.
Slide 10 - Slide
Ontwrichting
De gewrichtskogel schiet
uit de kom.
verkeerde val.
De arts moet je gewrichtskogel weer in de kom brengen.
Slide 11 - Slide
Hoe kan je een blessure voorkomen?
Slide 12 - Slide
Blessures voorkomen.
Warming-up
Rekoefeningen
Cooling-down
Slide 13 - Slide
Sharon heeft tijdens het skien haar scheenbeen gebroken en moet naar het ziekenhuis. hierna staat wat er in het ziekenhuis is gebeurt. zet ze op volgorden.
1
2
3
Sharon krijgt gipsverband om haar been.
De arts zet de scheenbeen op goede stand.
De arts laat een rontgenfoto maken.
Slide 14 - Drag question
Wat hoort bij elkaar? Sleep ze naar elkaar toe
de arm is uit de kom
door een stomp heb ik een blauwe plek
het gewrichtskapsel en de kapselbanden zijn beschadigd
kneuzing
verzwikking
ontwrichting
Slide 15 - Drag question
Vul de volgende zinnen in door de goede woorden er naar te sleepen.
Je kunt de kans op een sportblessure verminderen door voor je begint een ________ te doen
Een warming-up begint meestal met ___________ lopen
Door een warming-up stroomt er meer ___________ naar je spieren
Bij een warming-up horen ook ________
Door sporten komen er afvlstoffen in de ____________
Door nadat je gesport hebt een __________ te doen heb je minder last van spierpijn
Een warme douche zorgt voor een goede ___________ van spieren