Lesje motivatie en concentratie

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

Afgeleid?

 'ik raak zo gemakkelijk afgeleid'

- Ben je aan het leren en denk je:   

    '... ik ga / moet ook nog even ...'?

 - Heb je wel eens een tekst gelezen, 

    en denk je: "Waar ging het   

     eigenlijk over"? 

- Het huiswerk:

   Het kost vaak ZOVÉÉL  tijd 

                   Heb jij dat wel eens?

Concentratie = Prestatie

Hoe snel en hoeveel vergeet jij iets van wat je interessant vindt?

80 % 

ben je vergeten 

na een week

7

Je kunt maar 7 begrippen / woordjes / getallen binnen korte tijd leren.

Leer in blokjes van 7. 

Ken je de eerst 7 ..... ga dan door naar de volgende 7.

Leer dus geen lijst van 20 woordjes in 1 x.

Iets wat je lastig vindt, schrijf je op een apart lijstje.

Het 'lastige lijstje' mag uit 7 onderdelen bestaan.

Dat lijstje herhaal je extra!

Je bent aan het leren, er komt een paar keer een Whatsapp-bericht binnen. Je kijkt er even naar en je gaat weer verder leren.

Wetenschappelijk onderzoek 1:

Je wisselt van taak ==> Gevolg: 

Je doet 40 % langer over je leerwerk!

Je hersenen werken alsof je een hele nacht niet geslapen hebt! Gaap!

Je bent aan het leren met je Ipad, er is een pop-up van instagram. Je kijkt er even naar en je gaat weer verder leren. 

Wetenschappelijk onderzoek 2:

Hersteltijd na elke wisseling van taak

10 á 23 minuten

Tijdens de hersteltijd moet je 'er weer inkomen'. Je bent wel aan het werk maar het kost meer tijd, het kost extra moeite en je maakt meer fouten.

Opdracht 1

Nodig: A4 en pen.

Neem het A4, horizontaal voor je.

Op het teken van de docent:

Noteer eerst de zin, noteer daarna onder de letters de getallen 1 t/m 30

I k  z i t   i n  k  l  a  s      1HVb op het CSE in Zwolle

12  345   67  891011                

Opdracht 2

Nodig: A4 en pen.

Neem een A4, horizontaal voor je.

Op het teken van de docent (de docent neemt de tijd op); 

Elke 5 sec. wordt door de docent benoemd.

Noteer nu om de beurt een letter van de zin en een getal:

i    k    z    i    t    i

1   2   3   4   5   

Wat was je ervaring?

   Vond je het irritant? 

- Kostte het meer inspanning bij opdracht 2?

- Kostte het meer tijd om verder te komen in de zin/getallen?

Elke keer als je wisselt van taak (letter-getal) kost dat je hersenen extra energie! (= tijd en inspanning) 

Wissel van taak: Hersteltijd

Elke keer als je wisselt van taak kost dat je hersenen energie.

- Je maakt meer fouten! (tot wel 20 %)

- Het kost je meer tijd! 

   * 1 appje kost jou minimaal 10 minuten hersteltijd! 

   * Vaker appen kost wel 23 minuten hersteltijd!

Wat voelde je tijdens opdrachten?

Was het de tweede keer irritanter dat de docent het aantal sec. benoemde?

Conclusie: 

De omgeving heeft invloed op het uitoefenen van je taak.

Als jij contstant aan het afwisselen bent van taken, kan het zijn dat jij je omgeving als veel irritanter ervaart tijdens een taak.

Concentratie = Prestatie

Tips:

• Lees/schrijf heel iets sneller
  

• Beperk het aantal wisselingen van taken
  
• Zet de berichtgeving uit als je met je IPad/Telefoon werkt (vergrendel!)
  
• Leg je telefoon/IPad weg als je deze niet nodig hebt tijdens je werk
  

• Beperk de invloed van de omgeving (geluid en beeld)
  
• Geen zicht op iets wat jou afleidt - Geen geluid dat jou afleidt.
  

Jezelf belonen!

Geen zin in schooltaken?

Motiveer jezelf!

Soms heb je gewoon geen zin. Of je vindt wat je moet doen superstom. 

Maar soms moet je het toch écht doen! 

Wat doe je dan? Het is dan handig dat je jezelf kunt motiveren. 

Dat betekent dat je zin maakt en het tóch gaat doen.

Hoe motiveer je jezelf?

De gouden tip:

Bedenk een beloning voor als je klaar bent.

Een beloning is iets leuks dat je jezelf belooft. 

Bijvoorbeeld: 

Als ik alle opdrachten af heb, mag ik een half uur gamen.

Wat heb je deze les geleerd?

Wat ga je proberen toe te passen na deze les?