Vitaliteit les 1

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaal burgerschap Les 1

Waar denk je aan bij vitaliteit?

Mentaal vitaal

• uitgerust
• positief
• concentratie
• balans
• flexibel
• veerkrachtig
• sociaal actief
• ?

Fysiek vitaal

• gezond gewicht
• sterke, soepele spieren
• uithoudingsvermogen
• goed slapen
• gezonde voeding
• bewegen
• frisse lucht
• ?

Wat doe jij om fysiek fit te blijven?

Programma

• Actualiteit
• Kennismaken met Vitaal Burgerschap
• Opdracht

Wat belemmert jouw fysieke vitaliteit?

Waarom is ongezond eten goedkoop?

1. Massaproductie
2. Langer houdbaar
3. Veel vetten en suikers
4. Lagere kwaliteit

Overgewicht

• 50% van volwassenen is te zwaar (meer mannen dan vrouwen)
• 15% van jongeren tot 17 jaar is te zwaar 

Bron: Centraal Bureau voor de Statistiek

Opdracht

1. Doe de test op https://www.nti.nl/test-jezelf/de-gezondheidstest/
2. Kopieer en plak de uitkomst van jouw test, vergelijk deze met de uitkomsten van twee klasgenoten.
3. Schrijf een verslag van minimaal 300 woorden, gebruik daarvoor onderstaande vragen:

• Wat valt je op aan de uitslag?
• Kun jij je vinden in de uitkomst? Waarom wel/ niet? 
• Ben je in het dagelijks leven bezig met een gezonde leefstijl? 
• Waar wil je aan werken n.a.v. deze uitslag?
• Wat heb je geleerd over vitaliteit?