Stress les 1

• ANT2+
• Middelbare school
• vmbo lwoo
• Leerjaar 1

Omgaan met stress

Waaraan herken je stress?

• Lichamelijke signalen
• Emotionele signalen
• Signalen in gedrag

tenor.com

Wat is stress?

Elke fysieke, 

psychische of 

sociale spanning 

die het lichaam beïnvloedt en soms ook bedreigt.

Niet elke stress is nadelig of negatief.

Wanneer is stress goed voor je (nuttig)?

Wat zijn de negatieve gevolgen?

Altijd moe

hoofdpijn

maagklachten

hartkloppingen

verminderde weerstand

nek en schouderklachten

verminderde weerstand

Wat zijn de positieve gevolgen?

beter of extra presteren

verhoging bloeddruk en stijging hartslag zorgen voor extra zuurstof in de hersenen

beter concentreren

meer creativiteit, effectiviteit en efficiëntie

Wie heeft er last van stress?

1. Altijd
2. Vaak
3. Af en toe
4. (Bijna) nooit

Waar heb je op dit moment stress van?

Welke woorden horen bij jou?
hard werken / perfect / lui /
te moe / geen zin / of iets anders?

Groepsopdracht (in vieren):

Bespreek met elkaar jouw stress.

Wat doe jij tegen stress?

Geef elkaar tips voor het verminderen of vermijden stress.

Noteer dit op de post-its en maak er een poster van.