Les 2 Les(s) Stress: Positieve en negatieve gedachtes - omdenken

Les 2 Les(s) Stress: Omgaan met negatieve gedachten
Omgaan met negatieve gedachten
1 / 22
next
Slide 1: Slide
MentorlesMBOStudiejaar 1

This lesson contains 22 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 120 min

Items in this lesson

Les 2 Les(s) Stress: Omgaan met negatieve gedachten
Omgaan met negatieve gedachten

Slide 1 - Slide

Omdenken 
positieve en negatieve gedachten

Slide 2 - Slide

Leerdoelen
* Je weet dat je door wat je denkt, je je anders gedraagt
* Je weet dat je invloed hebt op je eigen gedachtes
* Je weet dat je altijd een keuze hebt

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Slide

De gebeurtenis kan jij niet veranderen

Soms overkomen jouw dingen.
Je hebt GEEN invloed

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Slide

Invloed hebben
Op wat je DENKT
op jouw eigen gedachten 
Niet in problemen, maar oplossingen denken

Slide 7 - Slide

Van een mug een olifant maken
Kleine missers kunnen in je hoofd onevenredig veel ruimte innemen.
En pieker je te lang over kleine dingen.

Slide 8 - Slide

Geef een voorbeeld van een negatieve gedachte die je deze week/vorige week hebt gehad. Waar pieker je over?

Slide 9 - Open question

Slide 10 - Slide

Denkfouten herkennen
Misschien ben je geneigd veel aandacht te schenken aan wat mis gaat.
Dan is het belangrijk te letten op wat wel goed gaat.

Slide 11 - Slide

Denkfouten
  • Zwarte bril: alleen aandacht hebben voor fouten en niet voor dingen die goed gaan
  • Alles of niets denken: denken in termen van nooit/altijd, alles/niks
  • Gedachten lezen: gedachten invullen voor een ander (nivea)
  • Toekomst voorspellen: al vooruit denken aan de dingen die fout zullen gaan 

Slide 12 - Slide

Denkfouten 2
  • Denken in termen van moeten: de druk opvoeren voor jezelf: Ik moet het goed doen
  • Emotioneel redeneren: ik voel me een loser, dus ik ben een loser 

Opdracht maken

Slide 13 - Slide

Geef een voorbeeld van een positieve gedachte die je deze week/vorige week hebt gehad.

Slide 14 - Open question

Slide 15 - Slide

Maak deze gedachte positief:
Ik kan geen ..(vak naar keuze)

Slide 16 - Open question

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

Positieve en Negatieve stoel:
Als je op de positieve stoel zit, bekijk je de situatie van een positieve kant. Als je op de negatieve stoel zit, dan bekijk je de situatie van een negatieve kant. 

Slide 19 - Slide

Positieve mindset
Verstoppertje!

Slide 20 - Slide

Invloed van positiviteit
Het beste brein van Nederland
Effect positieve/negatieve feedback:
https://www.youtube.com/watch?v=Ffl81INebzA

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide