Mens & MaatschappijMiddelbare schoolhavoLeerjaar 1
This lesson contains 33 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.
Items in this lesson
Gezonde tussendoortjes
of
Wat bevat meer suiker, een appel of ontbijtkoek?
Slide 1 - Slide
Hoe vind je de hoeveelheid suiker van een product?
Slide 2 - Mind map
naast het lezen van een verpakking bestaat er ook een voedingsmiddelentabel
Slide 3 - Slide
voedingswaarde Appel
Slide 4 - Slide
Wat is de voedingswaarde van een dikke snee ontbijtkoek: (55 gram)
169 kcal energie
0,7 gram vet
0,1 gram verzadigd vet
38,2 gram koolhydraten
20,5 gram suikers
2 gram vezels
1,6 gram eiwit
0,32 gram zout
Slide 5 - Slide
laten we eens wegen...
Slide 6 - Slide
Wat bevat meer suiker...appel of ontbijtkoek?
Wat is de conclusie?
Slide 7 - Slide
Poll: wat is voor jou van toepassing?
A
Ik eet heel erg gezond
B
Ik eet redelijk gezond
C
Ik eet redelijk ongezond
D
Ik eet heel erg ongezond
Slide 8 - Quiz
Ontbijt jij? Zo ja, wat eet je?
Slide 9 - Mind map
Poll: Welk ontbijt kies jij?
A
B
C
D
Slide 10 - Quiz
Wat is een gezond ontbijt?
Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de 'Schijf van Vijf'.
Ontbijten zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang.
Een ontbijt levert ongeveer 300 tot 400 kcal.
Slide 11 - Slide
Waarom gezond eten?
Ons lichaam kan niet alle voedingsstoffen die we nodig hebben zelf aanmaken, daarom hebben we gezonde voeding nodig om alle voedingsstoffen toch binnen te krijgen.
Gezonde voeding betekent eten volgens de 'Schijf van Vijf!
Slide 12 - Slide
Slide 13 - Video
Hoeveel groenten zou je iedere dag minimaal moeten eten?
A
50 gram
B
100 gram
C
150 gram
D
250 gram
Slide 14 - Quiz
Peulvruchten zijn bijvoorbeeld : bruine/witte bonen, linzen, kikkererwten, sojabonen, kapucijners
A
waar
B
niet waar
Slide 15 - Quiz
Peulvruchten kun je eten in plaats van vlees (als vleesvervanger)
A
ja
B
nee
Slide 16 - Quiz
Placemat maken:
Zet aan de linkerkant van de placemat afbeeldingen van ongezonde tussendoortjes en aan de rechterkant gezonde tussendoortjes.
In het midden zet je tussendoortjes die je zelf vaak eet (denk ook aan drinken).
Dit mag op A3 papier of digitaal met behulp van Canva.
Bespreken van de placemats!
timer
1:00
Slide 17 - Slide
Suiker gezond?
Slide 18 - Slide
Suiker =
een koolhydraat en wordt omgezet in je lichaam tot glucose.
Je lichaam heeft suiker nodig als energiebron!
Slide 19 - Slide
Wat doet suiker met je?
Beloningssysteem? Verslavend?
Gevolgen veel suiker?
Slide 20 - Slide
Snelle suikers en bloedsuikerspiegel!
Voorbeelden snelle suikers:
producten met witmeel, zoals past, witte rijst, witbrood, koekjes
snoep
chocolade
Bloedsuikerspiegel + snelle suikers =>
geven eerst een energie-boost, daarna dipje, vermoeidheid, geïrriteerd en minder concentratie!!
Slide 21 - Slide
Hoeveel suiker drink jij?
1 klontje suiker = 4 gram suiker
Slide 22 - Slide
Hoeveel suikerklontjes zit er in een pakje chocolademelk (250 ml)?
Slide 23 - Mind map
Hoeveel suikerklontjes zitten er in Taksi (250 ml)?