Les 7

Faalangsttraining 7

Terugblik: regels

Wat hier wordt besproken komt niet naar buiten!

Niets wat iemand zegt is gek: we gaan elkaar dus niet belachelijk maken;

We proberen open tegen elkaar te zijn;

Tijd en plaats afspreken;

100% aanwezig zijn (afzeggen bij ziekte);

Schrift, mapje, agenda en pen meenemen;

2 x op proef, daarna niet meer of altijd.

Er zijn wekelijks bijeenkomsten, dit zal 8 weken duren. 

Wat gaan we vandaag doen?

- Kringgesprek

- Energizer 
- Huiswerk bespreken

- Presentaties 
- Evalueren 

- Complimenten

Kringgesprek

Hoe is het deze week gegaan? Welke middelen heb je ingezet om je spanning te verminderen?

Engergizer

Catch!
Een denkbeeldige bal wordt door een deelnemer omhoog geworpen, zodat de spelers 'zien' hoe groot en zwaar hij wel is. Hij geeft de denkbeeldige bal door, zodat iedereen hem ook kan vasthouden. De deelnemer die de bal heeft, roept de naam van een andere deelnemer en gooit hem naar deze persoon. Voorbeeld: 'Herman, vangen!' Herman vangt de bal en gooit hem op zijn beurt naar een andere speler, terwijl hij zijn naam roept. Als iedereen de oefening doorheeft, kun je de meest gekke dingen bedenken om naar elkaar te gooien: een ei, een kleverig stuk taart, een bol wol, een warme aardappel een,  ballon een overrijpe tomaat of een watermeloen. 

Ademhalingsoefening

Ga op je stoel zitten en sluit je ogen. Je kruist je benen en steekt je handen kruislings over elkaar naar voren en pak de handen kruislings als biddende handen. Draai ze nu vervolgens naar binnen. Je hebt je handen nu gekruist ter hoogte van je hart. Je ogen zijn gesloten en je gaat je concentreren op een diepe, rustige buikademhaling. - blz. 149

Presenteren 

- Seline
- Rick 
- Tessa
- Romy
- Rhodé

Huiswerk: De vijf vingers van je hand

Kijk in je werkboekje bij de vijf vingers van je hand. Je krijgt van mij een blaadje. Trek je hand over en vul het in zoals het in je boekje staat. 

Complimenten

Schrijf op een post-it een compliment op voor iedereen. Je geeft deze aan deze persoon. Je bedankt diegene ergens voor of geeft een compliment over zijn of haar persoonlijkheid. 

Evaluatievragen 

Je krijgt nu van mij evaluatie vragen, vul deze eerlijk in. Je geeft het blaadje terug aan mij.