Quiz Gezonde Leefstijl 2022

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Quiz Gezonde leefstijl

Als je antwoord goed is mag je blijven staan, anders ga je zitten!

Succes!

Welke vitamine speelt een rol bij de
sterkte van je botten?

1. Vitamine C
2. Vitamine D

Vitamine E speelt een belangrijke rol bij?

1. bescherming van de cellen, bloedvaten en organen
2. de kwaliteit van je ogen

Welke vitamine speelt een rol bij de gezondheid van je haar en nagels?

1. A
2. B

Welke vitamine maak je zelf aan onder invloed van zon/daglicht?

1. Vitamine A
2. Vitamine D

Vitamine K speelt een belangrijke rol bij…?

1. De aanmaak van bloed
2. Het stollen van het bloed

In welk product zit veel vitamine c?

1. vlees
2. broccoli

Welke vitamine komt veel voor in vlees?

1. vitamine C
2. Vitamine B

Ijzer in je voeding helpt tegen?

1. scheurbuik
2. bloedarmoede

Welk mineraal komt veel voor in melkproducten?

1. Magnesium
2. Calcium

Groenten en fruit zijn belangrijke leveranciers van?

1. vitamine C
2. vetten

Welke
risico brengt teveel alcohol met zich mee?

1. leverbeschadiging
2. hoog cholesterolgehalte

Bewegen is goed voor een gezonde leefstijl! Waar of niet?

1. waar
2. niet waar

koolhydraten zijn belangrijk voor

1. energie voor je spieren en andere lichaamsfuncties
2. de opbouw van nieuwe cellen

vetten leveren ... calorieën

1. 4
2. 9

In een grote banaan (165 gr) zitten ongeveer ... calorieën

1. 100
2. 150

Hoeveel calorieën zitten er ongeveer in een hardgekookt ei?

1. 65
2. 100

Welk bestanddeel zit er in vis waardoor vis zo gezond is?

1. omega 3 vetzuren
2. ijzer

In een gevulde koek zitten ongeveer ....calorieën?

1. 250
2. 150

Een gezonde leefstijl voorkomt hart- en vaatziekten.
Waar of niet waar?

1. Waar
2. niet waar

In een gezond eetpatroon komt geen vet voor.
Waar of niet waar?

1. Waar
2. Niet waar

In een gezonde leefstijl zijn voeding en beweging belangrijke factoren.
Waar of niet waar?

1. waar
2. niet waar

Een ongezonde leefstijl is een risicofactor voor veel vormen van kanker.

1. waar
2. niet waar

Te weinig beweging is een risicofactor voor diabetes Type II

1. waar
2. niet waar

Veel vet eten verlaagt het cholesterolgehalte

1. waar
2. niet waar

Scheurbuik wordt veroorzaakt door teveel vitamine C?

1. waar
2. niet waar

Osteoperose betekent botontkalking

1. waar
2. niet waar

Genoeg groenten en fruit voorkomen een vitaminetekort

1. waar
2. niet waar

Eiwitten zijn belangrijk als brandstof voor het lichaam

1. waar
2. niet waar

Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn ongezonde vetten

1. waar
2. niet waar

Voldoende lichaamsbeweging voorkomt hart- en vaatziekten

1. waar
2. niet waar

Brood is een bron van vitamine B

1. waar
2. niet waar

Er zitten veel vezels in wit brood

1. waar
2. niet waar

Vezels zorgen voor een goede darmwerking

1. waar
2. niet waar

Vezels zitten ook in verschillende groenten

1. waar
2. niet waar