3.6 gezond leven

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 2

3.6 Gezond leven

Leerdoelen:

• Je kunt aangeven hoe je het hart en de bloedvaten gezond kan houden. 
• Je kunt beschrijven wat er gebeurt bij:
  - een hoge bloeddruk
  - slagaderverkalking
  - een hartinfarct
• omgaan met stress

3.6 Gezond leven

Bloeddruk

De bloeddruk is de druk die het bloed uitoefent op de wanden van de slagaders als het wordt rondgepompt. 

Bloeddruk omhoog: inspanning  /   Bloeddruk omlaag: in rust

Hoge bloeddruk kan schadelijk zijn. Oorzaken hoge bloeddruk:

• Stress, roken, overgewicht en te veel zout eten.
  

Een te hoge bloeddruk beschadigt de wanden van de slagaders. 

Slagaderverkalking

Vettige stoffen plakken aan de wand --> ontstaan slagaderverkalking.

Cholesterol is de vettige stof die het meest zorgt voor slagaderverkalking.

De wanden van de slagaders worden minder elastisch.

Hartinfarct

• Als er slagaderverkalking optreedt bij een kransslagader ontstaat er een hartinfarct.

Hersenaandoeningen

Beroerte:
Herseninfarct
Hersenbloeding

Gezonde leefstijl

Hart- en vaatziekten: verzamelnaam voor ziekten aan hart en bloedvaten.

Hart- en vaatziekten

Erfelijke factoren

Andere oorzaken

Niks aan te doen

Gezonde leefstijl

• Niet roken
• Drink geen alcohol
• Eet gezond en gevarieerd
• Beweeg regelmatig
• Voorkom stress en zorg voor voldoende ontspanning

Tips voor minder stress

1. Schrijf op wat je graag doet en maak daar tijd voor.
2. Grote opruiming/ schoonmaak van je slaapkamer ruimt ook op in je hoofd. 
3. Doe één ding tegelijk en neem daar echt de tijd voor.
4. Routine in je dag- en nachtritme.
5. Prop niet je hele dag vol met activiteiten.

Aan het werk

Lezen basisstof 3.6

Maken opdracht 1 t/m 8

Klaar? Maak alle opdrachten af van dit hoofdstuk die je nog niet af hebt. (Plus opdrachten hoeven niet!)