Activiteit 1 - Blessureles - 2023 - versie 3

• Biologie
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 1

Programma Vandaag

1. Uitleg + QUIZ over blessures (in LessonUp)
2. Keuze sport
3. Tweetallen maken
4. Opdrachten in werkboekje maken per tweetal
5. Registreren bij CANVA en teksten schrijven in CANVA
6. Huiswerkopdracht (= mini onderzoek onder clubgenoten)

BLESSURES - Uitleg met QUIZ

Welke blessure heb
jij wel eens gehad?

Bij welke sport ontstaan de meeste blessures?

1. Fietsen
2. Voetbal
3. Zwemmen

Waar komen de meeste blessures voor?

1. Voet
2. Knie
3. Enkel
4. Rest van het been

Een blessure is een beschadiging aan

- botten         

- gewrichten

- spieren        

Blessures

Voorbeelden:

Spierscheuring

Botbreuk

Voetbalknie

Kneuzing

Verzwikking

Ontwrichting

RSI/tenniselleboog

Blessures - Botten

Botbreuk

Recht zetten + gips en/of een operatie

Piet heeft zijn bovenbeen gebroken.
Wie bel je?

1. De dokter
2. De ambulance (112)
3. Je hoeft niemand te bellen

Mag je iemand met een beenbreuk op het voetbalveld zelf verplaatsen?

1. Ja
2. Nee

Blessures - Gewrichten

Een gewrichtsknobbel schiet uit de gewrichtskom.

De gewrichtsknobbel wordt weer in de kom geduwd. 

Ontwrichting

Voetbalknie

De noppen blijven in het veld staan en de knie draait. 

Meniscus (meestal binnenste) kan scheuren of rafelen. 

Knieblessure

Gescheurde banden

Als een sporter in volle vaart stopt en het lichaam draait kunnen de banden afscheuren. Meestal is dat de voorste kruisband. 

Knieblessure

Verstuiking wordt ook verzwikking genoemd (alleen is er bij verzwikking geen sprake van het dik worden van de enkel).

De gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel rekken te ver uit. 

Je hoeft niet naar de dokter, maar het moet goed gekoeld worden. 

Verstuiking

Piet heeft zijn enkel verzwikt.
Wie bel je?

1. De dokter
2. De ambulance (112)
3. Je hoeft niemand te bellen

Wat is een ander woord voor verzwikking?

1. Ontwrichting
2. Verstuiking

Welk deel scheurt bij een voetbalknie?

1. De meniscus
2. De knieschijf
3. Beide kniebanden
4. Beide kruisbanden

Welke kruisband scheurt het vaakst?

1. De achterste kruisband
2. De voorste kruisband

Blessures - Spieren

0

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 

Spierpijn

Spierkramp

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging, ga je door dan kan de spier scheuren. 

Spierkramp

Spierscheuring 

Spiervezels scheuren.

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierscheuring

Door een botsing of val kan een kneuzing ontstaan. 

Spiercellen en bloedvaatjes zijn beschadigd, daardoor krijg je een bloeduitstorting = een blauwe plek. 

Spierkneuzing

0

Welke spierblessure is dit?
Een spier trekt zich plotseling samen.

1. Spierpijn
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp
4. Spierscheuring

Welke spierblessure is dit?
Een "zweepslag" in de kuitspier.

1. Spierpijn
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp
4. Spierscheuring

Voorkomen van blessures

1.  Kleding en beschermende middelen.

2. Intapen.

3. Warming-up

4. Cooling-down

0

Welke blessure is dit?
De gewrichtsknobbel is uit de gewrichtskom?

1. Voetbalknie
2. Ontwrichting
3. Verstuiking of Verzwikking
4. Botbreuk

Welke blessure is dit?
Een gewrichtsband rekt te ver uit.

1. Voetbalknie
2. Ontwrichting
3. Verstuiking of Verzwikking
4. Botbreuk

Welke blessure
is dit?

1. Voetbalknie
2. Ontwrichting
3. Verstuiking of Verzwikking
4. Botbreuk

Welke blessure
is dit?

1. Voetbalknie
2. Ontwrichting
3. Verstuiking of Verzwikking
4. Botbreuk

Welke blessure
is dit?

1. Voetbalknie
2. Ontwrichting
3. Botbreuk
4. Zweepslag in de kuit

Welke blessure
is dit?

1. Voetbalknie
2. Ontwrichting
3. Botbreuk
4. Zweepslag

Welke spierblessure is dit?
Afvalstoffen blijven achter in de spier.

1. Spierpijn
2. Spierkneuzing
3. Spierkramp
4. Spierscheuring

Wat is er gescheurd bij een voetbalknie?

1. De knieschijf
2. De knieband
3. De meniscus
4. Er is niks gescheurd bij een voetbalknie

Juist of Onjuist?
Bij een warming up worden afvalstoffen afgevoerd.

1. Juist
2. Onjuist

Juist of Onjuist?
De afvalstof "melkzuur" wordt afgevoerd bij een Cooling Down

1. Juist
2. Onjuist

Welke Sport doe jij?

Maak TWEETALLEN per SPORT.
Vul de namen van de 2 leerlingen van je tweetal hieronder in.

Aan de Slag per TWEETAL

1. Ga als tweetal bij elkaar zitten
2. Vul samen het werkboekje in en doe de opdracht op CANVA (lees de opdrachten goed en voer alles uit!)
3. Klaar? --> Laat de teksten in CANVA controleren door docent
4. Lever het werkboekje in bij de docent
   
5. Naar huis