Les 1. Gezondheid

Interactieve colleges over
Gezondheid
- Voeding
- Drinken
- Slaap
- Bewegen
Ecosystemen
(Voortplanting) Planten
Voortplanting dieren
1 / 39
next
Slide 1: Slide
BiologieMBOStudiejaar 2

This lesson contains 39 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 90 min

Items in this lesson

Interactieve colleges over
Gezondheid
- Voeding
- Drinken
- Slaap
- Bewegen
Ecosystemen
(Voortplanting) Planten
Voortplanting dieren

Slide 1 - Slide

Gezond 
Het nieuws
Wat weten jullie over gezond eten?

Wat heb je nodig qua voeding?
Wat heb je nodig qua slaap?
Wat heb je nodig qua beweging?

Slide 2 - Slide

Hersenen van mensen met obesitas reageren anders op volle maag

Slide 3 - Slide

Kwart van alle jongvolwassenen heeft overgewicht


Slide 4 - Slide

Onderzoek bij wielerkoers: kan te hard sporten leiden tot kransslagadervernauwing?

Slide 5 - Slide

Effect 'detoxen' nooit aangetoond: 'Kan schadelijk zijn en averechts werken'

Slide 6 - Slide

Wie heeft er ontbeten (voor school) vandaag?
Ik
Ik niet

Slide 7 - Poll

Wat heb je vandaag al gegeten?

Slide 8 - Open question

Onderzoek: kinderen zijn energiek en minder gestresst door gratis schoolmaaltijd

Slide 9 - Slide

Waarom is ontbijten gezond?

Slide 10 - Open question

Ontbijten

1. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Je hebt een nacht geslapen en de afgelopen 8-10 uur niets meer gegeten en gedronken. Je lichaam heeft nu energie en voedingsstoffen nodig om aan de dag te beginnen.

2. Door te ontbijten komt je lichaam alvast op gang en zal het voeding van de rest van de dag beter kunnen verwerken.
3. Wist je dat je door te ontbijten een ochtendhumeur kunt voorkomen?
4. Als je niet ontbijt is de kans groot dat je halverwege de ochtend grote trek krijgt en dan sneller naar ongezonde snacks zoals koek en snoep grijpt. Zonde!
5. Uit onderzoek blijkt dat mensen die ontbijten vaker een gezond gewicht hebben dan niet-ontbijters.
6. Door te ontbijten heb je meer energie en ben je scherper. Ontbijten is goed voor school- en studieprestaties en de productiviteit op je werk.
7. In het ontbijt zitten meestal voedingsstoffen die je meestal niet genoeg via andere maaltijden binnenkrijgt.
8. Ontbijten helpt bij een goede stoelgang, zeker als er veel vezels in zitten.






Slide 11 - Slide

Wat heb je vandaag gedronken?

Slide 12 - Open question

School verplicht kinderen water te drinken, ouders boos

Slide 13 - Slide

Waarom is water drinken belangrijk?

Slide 14 - Open question

Water.... Waarom?
Hersenen - bestaan uit 75% water 
Tekort aan water? Effect op je concentratievermogen, hoofdpijn, slecht slapen en stemmingswisselingen

Bloed - bestaat uit 94% water
Tekort aan water? Bloed wordt dikker en bloeddruk neemt af. Bloed stroomt alleen nog naar de belangrijkste organen = duizeligheid en misselijk



Wat nog meer? Je hart pompt minder snel met te weinig water, de werking van je zenuwcellen wordt minder, lichaamstemperatuur stijgt, geen zweet en droge huid.

Toxische stoffen worden via je urine afgevoerd. Te weinig water? stoffen blijven in je lichaam

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Wat is het verschil tussen een
voedingsmiddel en een voedingsstof?
timer
1:00

Slide 18 - Open question

Voedingsmiddel

Alle producten die je eet of drinkt noem je voedingsmiddelen



Voedingsstof

Bruikbare bestandsdelen van voedingsmiddelen


Slide 19 - Slide

Voedingsstoffen
6 voedingsstoffen:
- Eiwitten
- Koolhydraten
- Vetten
- Water
- Mineralen
- Vitamines

Slide 20 - Slide

Macronutriënten

Slide 21 - Slide

Bouwstoffen
Voor groei en ontwikkeling 

Voor herstel bij verwondingen en beschadigingen

Voor aanmaak van nieuwe cellen en weefsels

Slide 22 - Slide

Brandstoffen
Leveren energie die nodig is voor:

- Op peil houden van lichaamstemperatuur
- Alle bewegingen die je maakt
- Groei, ontwikkeling en herstel

Slide 23 - Slide

Beschermende stoffen
Beschermen het lichaam tegen bepaalde ziektes

Bijvoorbeeld vitamines die de cellen beschermen tegen vrije radicalen (O2-) 

Slide 24 - Slide

Reservestoffen
Reservestoffen zijn niet direct nodig als brandstoffen of bouwstoffen, maar worden in bepaalde delen van het lichaam opgeslagen tot ze nodig zijn. 

Slide 25 - Slide

Voedingsvezel
Veel plantaardige voedingsmiddelen bevatten naast voedingsstoffen ook voedingsvezel

Voedingsvezel = verzamelnaam voor onverteerbare stoffen in plantaardig voedsel

Voedingsvezel = geen voedingsstof!

Slide 26 - Slide

Waarom zijn vezels zo belangrijk?
timer
3:00

Slide 27 - Open question

Waarom vezels?
Nemen vocht op in darmen = goeie stoelgang
Werken gunstig op cholesterol = minder hart- en vaatziekten
Langer gevuld gevoel = minder extra (ongezond) eten
Vertragen voedseltransport = bloedsuikerspiegel die langzamer stijgt en daalt
Veel vezels = minder kans op darmkanker
Per dag - 30/40 gram

Slide 28 - Slide

Slide 29 - Slide

Slide 30 - Slide

Slide 31 - Slide

Slide 32 - Slide

Eiwitten

Slide 33 - Slide

Slide 34 - Slide

Wat zijn micronutriënten?

Slide 35 - Open question

Slide 36 - Slide

Hoeveel uur slaap jij per nacht?

Slide 37 - Open question

Slide 38 - Video

Huiswerk
Download de app - 

Maak een account aan
Houd van 1 dag je ontbijt, lunch, avond eten, snacks en drinken bij 
SCHOOLDAG

Slide 39 - Slide