Een gezonde leefstijl

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Een gezonde leefstijl

Thema 3

Thema 3. Gezondheid

- Infectieziekten 

- Leefstijl 

- Genotsmiddelen

- Gezondheidszorg

- EHBO

Leerdoelen

Aan het einde van de les: 

• Weet je wat een gezonde leefstijl is
• Weet je wat leefstijl ziektes zijn 

Welke foto past het beste bij jouw leefstijl?

Waar gaan we het deze les over hebben?

• Wat is gezondheid?
• Richtlijnen
• Beweging
• Voeding
• Opdracht (test!) 

Wanneer ben je gezond?

Een goede leefstijl krijg je door:

• Gezond eten
• Bewegen
• Genoeg slapen

Onder leefstijl verstaan we:

De keuzes die je maakt op het gebied van voeding, beweging, kleding, huisinrichting, relaties en vrije tijd.

Een gezonde leefstijl heeft dus alles te maken met de keuzes die jij maakt om gezond te kunnen leven.

Richtlijnen

Ik zet 6000 of meer stappen op 1 dag.

Ja zeker! :)

Nee helaas :(

Heel soms

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Waarom is gezonde voeding nodig?

• Je bent vrolijker
  
• Je wordt minder snel oud
• Je eet minder (je bent sneller vol)
• Je hebt meer energie (geen energiedip)
• Je hebt minder stress
• Je valt af
  
• Je bent gezonder, je wordt minder snel ziek.

'Goede' koolhydraten

'Slechte' koolhydraten

Calorieën =

Het aantal energie dat het oplevert voor je dagelijke bezigheden.

Opdracht (test!)

1. Doe de Totaalcheck op de website van het Zilveren Kruis (volgende slide of scan QR-code)
 

2. Bekijk jouw uitslag goed en maak hier een kort verslag je van. 
 

www.zilverenkruis.nl

Een goede leefstijl krijg je door:

• Gezond eten
• Bewegen
• Genoeg slapen

Een ongezonde leefstijl krijg je door:

• Roken
  
• Drugs
  
• Alcohol
  
• Weinig ontspanning, veel stress
• Slecht voedingspatroon 
• Te weinig beweging 

Een ongezonde leefstijl krijg je door:

• Roken
  
• Drugs
  
• Alcohol
  
• Weinig ontspanning, veel stress
• Slecht voedingspatroon 
• Te weinig beweging 

Zijn genotsmiddelen (volgende les gaan dit bespreken)

Te weinig beweging zorgt ervoor dat de risico’s op heel wat ziekten toeneemt:

- hart- & vaatziekten
- vergeetachtigheid
- beroerte
- depressie
- diabetes

Opdracht leefstijl en leefstijl ziekten

Beantwoord de 8 vragen

Je mag gebruik maken van internet en het boek VZ

Iedereen vult een eigen opdrachtenblad in 

Opdracht nakijken

Verbeter de gemaakte fouten 

Opdrachtenblad in je snelhechter stoppen