BS 6: Gezond bewegen

4.6 GEZOND BEWEGEN

1 / 24

Slide 1: Slide

BiologieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1

This lesson contains 24 slides, with interactive quizzes, text slides and 4 videos.

Items in this lesson

4.6 GEZOND BEWEGEN

Slide 1 - Slide

Lesplan

Herhaling basisstof 5; wervelkolom
Uitleg basisstof 6; gezond bewegen
Aan de slag
Opdrachten bespreken

Slide 2 - Slide

Wervelkolom

Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'
Voor het veren van de wervelkolom

Slide 3 - Slide

Leerdoelen 4.6 Gezond bewegen

- Je weet dat spieren sterker worden door training.

- Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is

voor je gezondheid.

- Je weet hoe je blessures kunt voorkomen

Slide 4 - Slide

Waarom is bewegen gezond?

Slide 5 - Mind map

Slide 6 - Video

Motorische geheugen: Beweging is opgeslagen

Geautomatiseerde beweging: Beweging die je kan uitvoeren zonder na te denken

Slide 7 - Slide

Conditie: Langer en sneller bewegen

Slide 8 - Slide

Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen

Slide 9 - Slide

Een slechte coördinatie

Slide 10 - Slide

Spieren trainen

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Waarom is het goed om meerdere sporten te doen?

Slide 13 - Open question

Slide 14 - Video

Hoe ontstaat spierpijn?

Slide 15 - Open question

Spierpijn

In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn.

Spierblessures

Slide 16 - Slide

Spierpijn

Kleine beschadigingen in de spieren

Meer trainen -> sterkere spieren -> minder snel beschadigd

Slide 17 - Slide

Spierkramp en spierscheuring

Spierkramp: een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.

Je moet stoppen met de beweging. Ga je door dan kan de spier scheuren.

Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag

Spierblessures

Slide 18 - Slide

RSI = blessure die ontstaat door te vaak achtereen dezelfde beweging te maken

Slide 19 - Slide

Slide 20 - Video

Hoe kun je blessures
voorkomen?

Slide 21 - Mind map

Voorkomen blessures

1. Kleding en beschermende middelen

2. Intapen

3. Warming-up (meer bloed stroomt er naar de spieren)

4. Rek oefeningen (spieren voorbereiden)

5. Cooling-down (afvalstoffen afvoeren door oefeningen)

Slide 22 - Slide

Aan de slag

Wat? Opdracht 1 t/m 4, 6 en 7 basisstof 6
Hoe? Zelfstandig
Tijd? 10 minuten de tijd
Hulp? Steek je vinger op
Klaar? Ga verder aan een ander vak

Huiswerk = opdracht 6 en 7van basisstof 6

timer

5:00

Slide 23 - Slide

Waar hebben we het over gehad?