VDBW les 3 pto 3

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 3,5

Welkom

Jas uit

telefoon in je tas

laptop op tafel

Wat gaan we deze les doen. 

- Uitleg voedingsstoffen.  

- Voedingsstoffen (calorieën) linken met producten. 

Voedingsstoffen 

Welke voedingsstoffen hebben we nog om ons te beschermen tegen ziektes

1. koolhydraten
2. eiwitten en water
3. Mineralen, vitaminen, vezels
4. water en vitamines

Wat zijn naast mineralen ook beschermende stoffen?

1. Vetten
2. Koolhydraten
3. Eiwitten
4. Vitamines

Wat is de algemene naam voor de zaken waarmee wij ons voeden

1. Voedingsmiddelen
2. Voedingsstoffen
3. Voedingselementen

Welke voedingsstoffen voorzien ons lichaam van energie?

1. koolhydraten en vetten
2. eiwitten
3. vitamines, mineralen en vezels
4. water

Hoeveel dagen kan een mens zonder drinkwater?

1. 3 dagen
2. 6 dagen
3. 9 dagen

Voedingsstoffen zijn stoffen in producten die niet goed zijn voor je.

1. waar
2. niet waar

Noem 4 voedingsmiddelen waar veel eiwitten in zitten

Noem 3 voedingsmiddelen waar veel gezonde vetten in zitten

Hoeveel calorieën mogen vrouwen per dag?

1. 1000
2. 1500
3. 2000
4. 2500

Hoeveel calorieen mogen mannen op een dag?

1. 2000
2. 2500
3. 3000
4. 3500

opdracht eetschema

pak een pen of potlood en vul het blaadje in door middel van de site. Mag in 2 tweetallen. 

https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-calorieen-zitten-erin-.aspx

Calorieën per dag

https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Opdracht eetschema persoonlijk

Pas de hoeveelheden in het eetschema aan zodat het past binnen je eigen hoeveelheid calorieën die je mag hebben.

Opdracht 500 calorieën 

Maak 5 groepjes

Elk groepje vult zijn eigen blaadje in.

https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-calorieen-zitten-erin-.aspx