H4 BS5: De wervelkolom

• Biologie
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Welkomm

Tassen van tafel

Laptop en boek op tafel

Regels/Afspraken

• Telefoon in de kluis of tassen -> zie ik je telefoon -> 16:00 ophalen bij de receptie
  
• Niet eten in het lokaal, drinken mag wel (water) -> geen energydranken
  
• Respectvol met elkaar omgaan
  
• Niet schelden
  
• Er wordt niet gestoeid/gevochten
• We praten allemaal Nederlands
  
• Luisteren naar elkaar
  

Planning 

• Herhaling
• Leerdoelen
• BS 5: De wervelkolom
• Leerdoelen checken
• Zelfstandig aan de slag
• Afsluiten

Herhalen Herhalen Herhalen!!

De antagonist van een Triceps trekt samen. Wat gebeurt er met je onderarm?

Biceps = Buigspier      Triceps = Strekspier

Wat is een antagonistisch paar?

1. Twee spieren met een tegengestelde werking
2. Een spier met dezelfde werking
3. Allemaal pezen bij elkaar

Samenvattingsopdracht 

Leerdoelen B5

Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

Dubbele S-vorm

De vorm van de wervelkolom lijkt twee keer op een S-vorm boven elkaar. 

Daarom noemen we deze vorm een dubbele  S-vorm

De rugspieren die vastzitten aan de wervels zorgen voor deze vorm

DE WERVELKOLOM

• Tussen wervels zitten tussenwervelschijven. Die bestaan uit een geleiachtige kern met daaromheen kraakbeen.
• De geleiachtige kern geeft de tussenwervelschrijven zijn veerkracht.
• Werken als schokbrekers, waardoor we het kunnen buigen.

Lichaamshouding

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding.

• Een goede lichaamshouding  -> je wervelkolom heeft dan een dubbele S-vorm.
• Ontstaat op jonge leeftijd en is moeilijk te veranderen als je ouder wordt.
• Goeie lichaamshouding zorgt voor -> beter bewegen en meer zelfvertrouwen.

Een goeie zithouding ziet er zo uit. Je armen en benen maken een rechte hoek.

Lichaamshouding

Door een verkeerde lichaamshouding:

• Pijn in je rug of schouders
• Rugspieren en tussenwervelschijven worden ongelijk belast, dus dat je de een meer belast dan de ander -> rugklachten.

Beeldscherm gebruiken

• Verkeerde houding kan bochel ontstaan

         =gameboyrug of tabletnek 

Je kijkt dan bijvoorbeeld vaak met je hoofd voorovergebogen naar je beeldscherm.

• Tussenwervelschijven worden aan één kant te veel samengedrukt, waardoor het zijn veerkracht verliest -> rug groeit krom.

Beter is hoofd recht houden met scherm voor je.

Slechte lichaamshouding

bij tillen

Goede lichaamshouding

bij tillen

Slechte lichaamshouding

bij tillen

Goede lichaamshouding

bij tillen

Rondvraag

Vragen

Leerdoelen checken

Wat is niet waar over tussenwervelschijven?

1. Ze werken als schokbrekers.
2. Ze zitten tussen de wervels.
3. Ze maken de rug een beetje beweeglijk.
4. Ze bestaan uit been.

Heeft de rug van deze jongen een dubbele-S-vorm?

1. Ja
2. Nee
3. De rug heeft nooit een dubbele-S-vorm

Wat zit binnen in het kraakbeen van een tussenwervelschijf?

1. Beenderweefsel
2. Geleiachtige kern
3. Sponsachtige kern
4. Meer kraakbeen

Wat is de juiste manier van tillen?

1. Houding A
2. Houding B

Wat is een mogelijke consequentie van kromgebogen kijken naar je scherm?

1. Je rugspieren worden sterker.
2. Je kunt een bochel krijgen.
3. Je nekklachten zullen verminderen.
4. Je lichaamshouding verbetert.

Zelfstandig werken

wat	Opdracht 1 t/m 8 van BS 4.5 ONLINE blz 46 t/m 48
Hoe	Lees de tekst van 4.5 De wervelkolom
Hulp	1) boek 2) medeleerling 3 ) docent
Tijd	Tot einde van de les
Klaar	Klaar? - Maak test jezelf van basisstoffen 4.1 t/m 4.5 - Maak een begrippenlijst voor jezelf