What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
4.5 Houding en beweging
4.5 Houding en beweging
Thema 4 Stevigheid en beweging
1 / 31
next
Slide 1:
Slide
Biologie
Voortgezet speciaal onderwijs
Leerroute 1
This lesson contains
31 slides
, with
interactive quizzes
and
text slides
.
Lesson duration is:
45 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
4.5 Houding en beweging
Thema 4 Stevigheid en beweging
Slide 1 - Slide
Wat weten we al?
Slide 2 - Slide
Waar bestaat een spierbundel uit?
A
Spiervezels.
B
Bloedvaten.
C
Bindweefsel.
D
Pezen.
Slide 3 - Quiz
Wat omgeeft de hele spier?
A
Bloedvaten.
B
Pezen.
C
Spiervezel.
D
Spierschede.
Slide 4 - Quiz
Wat geeft stevigheid aan de spierbundel en de spier?
A
Zenuwcellen.
B
Bloedvaten.
C
Pezen.
D
Bindweefsel.
Slide 5 - Quiz
Wat gebeurt er wanneer een spier samentrekt?
A
De spier wordt langer en dunner
B
De spier raakt ontspannen
C
Er ontstaat een beweging
D
De pees wordt korter
Slide 6 - Quiz
Wat is de plaats waar een pees aan een bot vastzit?
A
Aanhechtingsplaats
B
Samentrekken van een spier
C
Seintje van zenuwcellen
D
Spiervezels
Slide 7 - Quiz
Wat wordt bedoeld met een antagonistisch paar?
A
Spieren die niet bewegen.
B
Spieren waarvan het samentrekken een tegengesteld effect heeft.
C
Spieren die niet samenwerken.
D
Spieren die hetzelfde effect hebben.
Slide 8 - Quiz
Wat is de functie van de triceps?
A
De arm draaien.
B
De arm strekken.
C
De arm optillen.
D
De arm buigen.
Slide 9 - Quiz
Begrippen 4.4
Bindweefsel
Buigspier
Pees
Spierbundel
Spierschede
Spiervezel
Strekspier
Slide 10 - Slide
Leerdoelen 4.5
Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is.
Je kunt uitleggen hoe rugklachten kunnen worden voorkomen.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 11 - Slide
Wervelkolom
De wervelkolom bestaat uit
wervels
met daartussen
tussenwervelschijven
.
Deze schijven van kraakbeen werken als een soort schokbrekers voor de rug.
Aan de wervels zitten rugspieren die de
dubbele-S-vorm
van de wervelkolom in stand houden.
Door de dubbele-S-vorm en de tussenwervelschijven is de wervelkolom veerkrachtig.
Schokken tijdens het lopen worden hierdoor opgevangen.
Slide 12 - Slide
Slide 13 - Slide
Wat werkt als een soort schokbrekers voor de rug?
A
Tussenwervelschijven van kraakbeen
B
Ribben
C
Rugspieren
D
Wervels
Slide 14 - Quiz
Rugspieren
De rugspieren zorgen ervoor dat de wervelkolom de dubbele-S-vorm blijft houden. De rugspieren zitten aan de wervels vast.
Slide 15 - Slide
Lichaamshouding
Door een verkeerde lichaamshouding kan de wervelkolom scheef komen te staan.
Hierdoor wordt de ene kant meer belast.
Hierdoor kunnen spieren
overbelast
raken waardoor er kramp in de rugspieren ontstaat.
Ook worden de tussenwervelschijven aan één kant meer belast. Ze kunnen hierdoor wat van hun veerkracht verliezen.
Als een tussenwervelschijf kapotgaat, noem je dat een (rug)hernia.
Slide 16 - Slide
Slide 17 - Slide
Slide 18 - Slide
Wat gebeurt er als tussenwervelschijven aan één kant meer belast worden?
A
Ze worden sterker
B
Ze worden minder belast
C
Ze verliezen wat van hun veerkracht.
D
Ze groeien in grootte
Slide 19 - Quiz
Wat gebeurt er als de ene kant van de wervelkolom meer belast wordt?
A
Spieren kunnen overbelast raken en kramp ontstaat.
B
De wervelkolom wordt sterker
C
De tussenwervelschijven worden minder belast
D
Er ontstaat een rugblessure
Slide 20 - Quiz
Goede houding
De kans op nek- en rugklachten verminder je door een goede lichaamshouding.
Als je rechtop staat of zit, kunnen je wervels niet scheef komen te staan.
Bij gebruik van je smartphone of laptop kijk je vaak naar beneden.
Door kromgeboden naar je scherm te kijken, worden je tussenwervelschijven aan één kant te veel samengedrukt. Hierdoor kun je een een bochel krijgen.
Slide 21 - Slide
Slide 22 - Slide
Slide 23 - Slide
Wat is een mogelijke consequentie van kromgebogen kijken naar je scherm?
A
Je rugspieren worden sterker.
B
Je kunt een bochel krijgen.
C
Je nekklachten zullen verminderen.
D
Je lichaamshouding verbetert.
Slide 24 - Quiz
Tillen
Veel mensen die vaak en zwaar moeten tillen, krijgen op latere leeftijd rugklachten.
Dit kan komen doordat ze niet op de juiste manier tillen.
Ook bij tillen is het belangrijk dat de wervelkolom zo veel mogelijk de dubbele-S-vorm houdt.
Slide 25 - Slide
Wat is een belangrijke factor bij het tillen om rugklachten te voorkomen?
A
Het buigen van de knieën tijdens het tillen.
B
Het behouden van de dubbele-S-vorm in de wervelkolom.
C
Het vasthouden van de adem tijdens het tillen.
D
Het zo ver mogelijk strekken van de armen.
Slide 26 - Quiz
Slide 27 - Slide
Beweging
Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je fitter en gezonder blijft:
Je hebt minder kans om ziektes zoals diabetes te krijgen.
Je krijgt een goede
conditie
. Je lichaam wordt fit en je krijgt een goed uithoudingsvermogen.
Je spieren worden sterker. Ongetrainde spieren raken eerder overbelast dan getrainde spieren.
Met sterke rug- en buikspieren heb je minder snel last van rugpijn.
Je ontspant je meer door lichaamsbeweging. als je lichamelijk fit bent, kun je geestelijk veel aan.
Slide 28 - Slide
Ik kan nu
Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
Slide 29 - Slide
Begrippen 4.5
Conditie
Dubbele-S-vorm
Overbelasting (van spieren)
Tussenwervelschijf
Wervel
Slide 30 - Slide
Aan het werk!
Maken opdrachten 4.5 : 1 t/m 6
Klaar?
Laten checken bij docent, bij goedkeuring nakijken.
Klaar? Werk laten zien aan docent.
Veel fout? -> Maken test jezelf 4.5
Veel goed? -> Maken 7+ online extra 4.5
timer
25:00
Slide 31 - Slide
More lessons like this
3 vmbo-b 4.5 Stevigheid en beweging: houding en beweging
March 2024
- Lesson with
26 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3
3 vmbo-b 4.5 Stevigheid en beweging: houding en beweging
March 2024
- Lesson with
45 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3
T5 - bs5
February 2023
- Lesson with
14 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 3
4.5
March 2024
- Lesson with
20 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3
5.5 Houding en beweging
September 2024
- Lesson with
30 slides
Biologie
Voortgezet speciaal onderwijs
Leerroute 1
T4 BS5
February 2023
- Lesson with
15 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3
5.5
July 2024
- Lesson with
23 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo t, mavo
Leerjaar 3
6.5 Houding en beweging
July 2022
- Lesson with
20 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b
Leerjaar 3