4.5 Houding en beweging

4.5 Houding en beweging
Thema 4 Stevigheid en beweging
1 / 31
next
Slide 1: Slide
BiologieVoortgezet speciaal onderwijsLeerroute 1

This lesson contains 31 slides, with interactive quizzes and text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

4.5 Houding en beweging
Thema 4 Stevigheid en beweging

Slide 1 - Slide

Wat weten we al?

Slide 2 - Slide

Waar bestaat een spierbundel uit?
A
Spiervezels.
B
Bloedvaten.
C
Bindweefsel.
D
Pezen.

Slide 3 - Quiz

Wat omgeeft de hele spier?
A
Bloedvaten.
B
Pezen.
C
Spiervezel.
D
Spierschede.

Slide 4 - Quiz

Wat geeft stevigheid aan de spierbundel en de spier?
A
Zenuwcellen.
B
Bloedvaten.
C
Pezen.
D
Bindweefsel.

Slide 5 - Quiz

Wat gebeurt er wanneer een spier samentrekt?
A
De spier wordt langer en dunner
B
De spier raakt ontspannen
C
Er ontstaat een beweging
D
De pees wordt korter

Slide 6 - Quiz

Wat is de plaats waar een pees aan een bot vastzit?
A
Aanhechtingsplaats
B
Samentrekken van een spier
C
Seintje van zenuwcellen
D
Spiervezels

Slide 7 - Quiz

Wat wordt bedoeld met een antagonistisch paar?
A
Spieren die niet bewegen.
B
Spieren waarvan het samentrekken een tegengesteld effect heeft.
C
Spieren die niet samenwerken.
D
Spieren die hetzelfde effect hebben.

Slide 8 - Quiz

Wat is de functie van de triceps?
A
De arm draaien.
B
De arm strekken.
C
De arm optillen.
D
De arm buigen.

Slide 9 - Quiz

Begrippen 4.4
  •  Bindweefsel
  • Buigspier
  • Pees
  • Spierbundel
  • Spierschede
  • Spiervezel
  • Strekspier

Slide 10 - Slide

Leerdoelen 4.5
  • Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is.
  • Je kunt uitleggen hoe rugklachten kunnen worden voorkomen.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 11 - Slide

Wervelkolom
  • De wervelkolom bestaat uit wervels met daartussen tussenwervelschijven.
  • Deze schijven van kraakbeen werken als een soort schokbrekers voor de rug.
  • Aan de wervels zitten rugspieren die de dubbele-S-vorm van de wervelkolom in stand houden.
  • Door de dubbele-S-vorm en de tussenwervelschijven is de wervelkolom veerkrachtig.
  • Schokken tijdens het lopen worden hierdoor opgevangen.

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Wat werkt als een soort schokbrekers voor de rug?
A
Tussenwervelschijven van kraakbeen
B
Ribben
C
Rugspieren
D
Wervels

Slide 14 - Quiz

Rugspieren
De rugspieren zorgen ervoor dat de wervelkolom de dubbele-S-vorm blijft houden. De rugspieren zitten aan de wervels vast.

Slide 15 - Slide

Lichaamshouding
  • Door een verkeerde lichaamshouding kan de wervelkolom scheef komen te staan.
  • Hierdoor wordt de ene kant meer belast.
  • Hierdoor kunnen spieren overbelast raken waardoor er kramp in de rugspieren ontstaat.
  • Ook worden de tussenwervelschijven aan één kant meer belast. Ze kunnen hierdoor wat van hun veerkracht verliezen. 
  • Als een tussenwervelschijf kapotgaat, noem je dat een (rug)hernia.

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

Slide 18 - Slide

Wat gebeurt er als tussenwervelschijven aan één kant meer belast worden?
A
Ze worden sterker
B
Ze worden minder belast
C
Ze verliezen wat van hun veerkracht.
D
Ze groeien in grootte

Slide 19 - Quiz

Wat gebeurt er als de ene kant van de wervelkolom meer belast wordt?
A
Spieren kunnen overbelast raken en kramp ontstaat.
B
De wervelkolom wordt sterker
C
De tussenwervelschijven worden minder belast
D
Er ontstaat een rugblessure

Slide 20 - Quiz

Goede houding
  • De kans op nek- en rugklachten verminder je door een goede lichaamshouding.
  • Als je rechtop staat of zit, kunnen je wervels niet scheef komen te staan.
  • Bij gebruik van je smartphone of laptop kijk je vaak naar beneden. 
  • Door kromgeboden naar je scherm te kijken, worden je tussenwervelschijven aan één kant te veel samengedrukt. Hierdoor kun je een een bochel krijgen.

Slide 21 - Slide

Slide 22 - Slide

Slide 23 - Slide

Wat is een mogelijke consequentie van kromgebogen kijken naar je scherm?
A
Je rugspieren worden sterker.
B
Je kunt een bochel krijgen.
C
Je nekklachten zullen verminderen.
D
Je lichaamshouding verbetert.

Slide 24 - Quiz

Tillen
  • Veel mensen die vaak en zwaar moeten tillen, krijgen op latere leeftijd rugklachten.
  • Dit kan komen doordat ze niet op de juiste manier tillen.
  • Ook bij tillen is het belangrijk dat de wervelkolom zo veel mogelijk de dubbele-S-vorm houdt.

Slide 25 - Slide

Wat is een belangrijke factor bij het tillen om rugklachten te voorkomen?
A
Het buigen van de knieën tijdens het tillen.
B
Het behouden van de dubbele-S-vorm in de wervelkolom.
C
Het vasthouden van de adem tijdens het tillen.
D
Het zo ver mogelijk strekken van de armen.

Slide 26 - Quiz

Slide 27 - Slide

Beweging
Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je fitter en gezonder blijft:
  • Je hebt minder kans om ziektes zoals diabetes te krijgen.
  • Je krijgt een goede conditie. Je lichaam wordt fit en je krijgt een goed uithoudingsvermogen.
  • Je spieren worden sterker. Ongetrainde spieren raken eerder overbelast dan getrainde spieren.
  • Met sterke rug- en buikspieren heb je minder snel last van rugpijn.
  • Je ontspant je meer door lichaamsbeweging. als je lichamelijk fit bent, kun je geestelijk veel aan.

Slide 28 - Slide

Ik kan nu
  • Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 29 - Slide

Begrippen 4.5
  • Conditie
  • Dubbele-S-vorm
  • Overbelasting (van spieren)
  • Tussenwervelschijf
  • Wervel

Slide 30 - Slide

Aan het werk!
Maken opdrachten 4.5 : 1 t/m 6
Klaar?
Laten checken bij docent, bij goedkeuring nakijken.
Klaar?  Werk laten zien aan docent.
Veel fout? -> Maken test jezelf 4.5
Veel goed? -> Maken 7+ online extra  4.5

 

timer
25:00

Slide 31 - Slide