Verzadigde vettenSnacks uit de frituur
Verwerkt vlees;
Volle melk, volle yoghurt, volle kwark
Harde margarine en frituurvet;
Gebak, koek, snoep;
Chips en zoutjes
Chocolade (en dan met name melk)
Er worden vaak ook synthetische transvetten aan toegevoegd.
Onverzadigde vettenOlijfolie;
Lijnzaadolie;
Hennepolie;
Noten, zaden en pitten;
Vette vis (rijk aan omega 3-vetzuren).