Week 1

• Zorg en Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

GMK, week 1 en 2

Lesplanning

• Regels
• Uitleg module GMK
• Huiswerk week 1 bespreken. 
• Quiz
• Leerdoelen bespreken

5 algemene regels

Leerdoelen

•  Aan het eind van deze les kun je benoemen waarom het maken van het huiswerk elke week belangrijk is.
•  Aan het eind van deze les kun je benoemen wat zelfzorgmiddelen zijn.

Module GMK

•  Doornemen routeplanner; was huiswerk.

•  Het format (zie teams), vul je in 1 word document bij en lever het elke week in. 
•  Geen boek, doe actief mee.
•  Ga niet van elkaar overnemen, daar leer je niks van :)! 
•  De samenvatting en de powerpoints/ lesson Ups zijn leerstof voor de geïntegreerde kennistoets van blok 2! 

Waarom denk je dat het vak geneesmiddelenkennis belangrijk is voor je studie?

Samen nakijken huiswerk week 1

Let goed op de volgende dia's en schrijf/typ mee!

* Maak van alles 1 document; zie format. 

Wat zijn zelfzorgmiddelen?

Geneesmiddelen zijn in 3 categorieën te verdelen:

1.  AV- middelen (algemeen verkrijgbaar)
   
2.  UAD- middelen ( alleen verkrijgbaar bij apotheek en drogist)
   
3.  UA- middelen (uitsluitend bij apotheek)
   

Wat zijn zelfzorgmiddelen?

Zelfzorg medicijnen zijn medicijnen die je zonder recept kunt kopen bij een apotheek, drogisterij of supermarkt (AV-middelen). Denk hierbij aan paracetamol, neusdruppels, vitaminepillen, smeersels, middelen tegen hoest.

Je koopt deze medicijnen zelf. De verzekeraar vergoedt dit niet vanuit het basispakket.  

Hoofdpijn

In het kort

• Hoofdpijn komt veel voor. Volwassenen en kinderen kunnen hoofdpijn hebben. Sommigen hebben af en toe hoofdpijn, anderen vaker. Er zijn ook mensen die bijna altijd hoofdpijn hebben.

• Hoofdpijn kan door veel dingen komen. Zoals slecht slapen, veel cafeïne of vaak pijnstillers nemen.

• Meestal is de oorzaak van hoofdpijn niet ernstig. 
  

Wat zijn de klachten?

Hoofdpijn voelt voor iedereen anders.

De hoofdpijn kan op verschillende plekken in het hoofd zitten. Bijvoorbeeld:

• Pijn aan beide kanten van het hoofd. Of alsof er een band om het hoofd zit. Dit kan een drukkend of knellend gevoel zijn. Dit komt vaak voor bij spanningshoofdpijn.

• Pijn aan 1 kant van het hoofd. Dit kan een bonzende, heftige pijn in het hoofd zijn. Dit komt vaak voor bij migraine.
  

• Pijn aan 1 kant van het gezicht. Deze pijn kan heel heftig zijn en op 1 dag in een paar aanvallen komen. Dit komt voor bij clusterhoofdpijn.
  

Oorzaken

De bekendste oorzaken zijn:

• Hoofdpijn door pijnstillers
  
• Spanningshoofdpijn
  
• Migraine
  
• Clusterhoofdpijn

• Ook deze dingen kunnen hoofdpijn geven:

• Slecht slapen
  
• Drinken/ eten met te veel cafeïne: koffie, thee, ijsthee, cola, energiedrankjes of chocolade. Of juist als je hiermee stopt. 
  

Kan het kwaad?

• Hoofdpijn kan meestal geen kwaad.

• Hoofdpijn kan heel vervelend zijn. Soms kan je door hoofdpijn de dagelijkse dingen niet doen, zoals werken.

• Soms zijn mensen bang voor een ernstige oorzaak van de hoofdpijn. Deze oorzaken van hoofdpijn komen gelukkig heel weinig voor.
  

Adviezen

Gezond leven:

•  Slaap genoeg
•  Eet gezond
•  Beweeg genoeg

Pijnstillers:

Paracetamol, maar niet te vaak anders krijg je juist hoofdpijn

Contactadvies

•  Hoofdpijn blijft ook al wordt het advies opgevolgd.
•  Iemand zich zorgen maakt om de pijn
•  Hoofdpijn heel anders of heftiger is dan gewend
•  Als er vaak hoofdpijn is en vaak pijnstillers nodig zijn. 


• De hoofdpijn is heel heftig, nooit eerder gehad.
  
• Een pijnlijke of stijve nek bij buigen van de nek.
  
•  kleine rode vlekjes op de huid.
  
• steeds overgeven.
  

1e keus zelfzorg middel bij hoofdpijn

Paracetamol

Werking: koortsverlagend en pijnstillend

Effect: Tabletten en drank binnen 30 min, zetpil binnen 1 uur

Gebruik: Volwassenen, zonodig 3-4 maal daags 1-2 tabletten van 500 mg. kinderen aangepast dosering!

Bijwerkingen: paracetamol heeft nauwelijks bijwerkingen

Spierpijn

Wat is het?

Door een langdurig of overmatig belasten van de spieren kan er een ophoping ontstaan van afvalstoffen. Dan krijg je kramp of een stijf gevoel in de spieren.

Over het algemeen verdwijnt spierpijn vanzelf binnen enkele dagen.

Ook bij sommige aandoeningen (bijvoorbeeld griep) kan je spierpijn krijgen

Adviezen

•  Zorg bij het sporten voor een goede warming-up en een goede cooling-down.
•  Door wrijven, een warme douche of massage stimuleer je de doorbloeding van de spieren, waardoor je minder last kan krijgen van spierpijn
•  Probeer regelmatig te bewegen, zonder dat de spieren overbelast raken
•  Spierpijn door de griep gaat vanzelf na enkele dagen over. 

Contactadvies

Bij twijfel over de oorzaak en als de spierklachten niet vanzelf over gaan na enkele dagen.

1e keus zelfzorgmiddelen spierpijn

Paracetamol

Werking: koortsverlagend en pijnstillend

Effect: Tabletten en drank binnen 30 min, zetpil binnen 1 uur

Gebruik: Volwassenen, zonodig 3-4 maal daags 1-2 tabletten van 500 mg. kinderen aangepast dosering!

Bijwerkingen: paracetamol heeft nauwelijks bijwerkingen

Keelpijn

https://www.apotheek.nl/klachten-ziektes/keelpijn#wat-is-keelpijn 

Wat is keelpijn? 

Keelpijn is soms een vervelend gevoel in de keel. Soms is het heftig of scherpe pijn. Je kunt dan moeilijk slikken of praten. Vaak komt keelpijn door een verkoudheid. 

Oorzaak

• Meestal komt keelpijn door een verkoudheidsvirus
• Soms komt keelpijn door een ander virus, bijvoorbeeld het pfeiffervirus of het coronavirus.
• Heel soms is de oorzaak een bacterie.

Keelpijn kan ook andere oorzaken hebben, zoals:

•  roken
• Veel schreeuwen
• droge lucht inademen

Advies

• Drink regelmatig koud water
  
• zuig op een dropje
  
• Rust genoeg uit
  
• Praat zo weinig mogelijk. Als je wel praat, praat dan gewoon en ga niet fluisteren
  

Contactadvies

•  keelpijn >10 dagen
•  Piepend of gierend geluid bij het ademen
• Als iemand zich steeds zieker voelt
• Als je gaat kwijlen
•  > 3 dagen koorts

1e keus zelfzorgmiddelen keelpijn

Paracetamol

Werking: koortsverlagend en pijnstillend

Effect: Tabletten en drank binnen 30 min, zetpil binnen 1 uur

Gebruik: Volwassenen, zonodig 3-4 maal daags 1-2 tabletten van 500 mg. kinderen aangepast dosering!

Bijwerkingen: paracetamol heeft nauwelijks bijwerkingen

Wat hoort niet bij het advies van keelpijn?

1. Drink warm water
2. Drink koud water
3. Rust genoeg uit
4. Zuig op een dropje

Na hoeveel dagen keelpijn moet je de huisarts weer bellen?

1. 4
2. 6
3. 8
4. 10

Spierpijn kun je alleen krijgen door het overbelasten van de spieren

1. Waar
2. Nietwaar

Vragen?

Module GMK

Routeplanner

Huiswerk

Leerdoelen