Basisstof 6: Gezond bewegen

4.6 - Gezond bewegen
1 / 27
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolhavo, vwoLeerjaar 1

This lesson contains 27 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

4.6 - Gezond bewegen

Slide 1 - Slide

Doelen van de paragraaf
  • Je weet dat spieren sterker worden door training
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Slide 2 - Slide

Spieren trainen
  • Ongebruikte spieren worden dunner en zwakker.
  • Als je beweegt en sport train je je spieren en worden ze dikker en kunnen ze meer kracht uitoefenen.

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Slide

Spieren trainen

Slide 5 - Slide

Conditie: Langer en sneller bewegen

Slide 6 - Slide

Coördinatie: verschillenden spieren werken goed samen

Slide 7 - Slide

Een slechte coördinatie

Slide 8 - Slide

Waarom is het goed om meerdere sporten te doen?

Slide 9 - Open question

Slide 10 - Link

Spierpijn
  • Als je ongetraind gaat sporten, kun je spierpijn krijgen. 

  • Spierpijn ontstaat vaak na een beweging die je niet gewend bent. 

  • Bij vaker trainen en een goede opbouw vermindert de kans op spierpijn.

Slide 11 - Slide

Hoe ontstaat spierpijn?

Slide 12 - Open question

Spierpijn
Kleine beschadigingen in de spieren

Meer trainen -> sterkere spieren -> minder snel beschadigd

Slide 13 - Slide

Spierpijn ontstaat door..
A
scheurtjes in de spiervezels
B
afvalstoffen in de spiercellen
C
breukjes in de botten
D
verrekkingen van de spieren

Slide 14 - Quiz

Wat kun je doen op spierpijn te voorkomen?
A
Niet sporten
B
Warming-up
C
Meteen rusten na het sporten
D
Cooling-down

Slide 15 - Quiz

Slide 16 - Video

Spierpijn
In een werkende spier ontstaan afvalstoffen. Als de afvalstoffen niet genoeg worden afgevoerd door het bloed ontstaat spierpijn. 
Spierblessures

Slide 17 - Slide

Spierkramp en spierscheuring 

Spierkramp:  een spier trekt zich plotseling heel sterk samen.
Je moet stoppen met de beweging. Ga je door dan kan de spier scheuren. 
Een plotselinge spierscheuring = een zweepslag
Spierblessures

Slide 18 - Slide

Hoe kun je blessures
voorkomen?

Slide 19 - Mind map

Voorkomen blessures
1. Kleding en beschermende middelen
2. Intapen
3. Warming-up
4. Rek oefeningen
5. Cooling-down

Slide 20 - Slide

RSI

Slide 21 - Slide

Tennisarm/RSI
RSI
  • Ontsteking  van de aanhechtingsplaats van een spier (de pees)
Oorzaak:  te vaak dezelfde
 beweging

-> goede houding en rust




Slide 22 - Slide

RSI komt voor wanneer....
A
Wanneer je te lang verkeerd zit.
B
Je vaak op dezelfde manier je spieren belast.
C
Je te vaak sport.

Slide 23 - Quiz

Slide 24 - Video

Waar hebben we het over gehad?

   - Je weet dat spieren sterker worden door training.
   - Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is
      voor je gezondheid.
   - Je weet hoe je blessures kunt voorkomen

Slide 25 - Slide

Ik heb vragen over de uitleg?
Ja, ik heb een vraag
Nee, geen vraag.

Slide 26 - Poll

Aan de slag!
maken: Basisstof 6
timer
15:00

Slide 27 - Slide