Borstademhaling vs buikademhaling
Buikademhaling (middenrif en buikwand)
Bij inademen trekt je middenrif samen, waardoor
het naar beneden beweegt.
Hierdoor wordt je borstholte groter, en je buikholte
kleiner. De longen worden groter, er wordt lucht
ingezogen. Doordat de buikholte kleiner wordt, wordt je buikwand
naar voren geduwd (om plek te maken voor je organen).
Bij uitademen ontspant je middenrif en beweegt het omhoog.
De longen worden kleiner, de buikholte wordt groter en de
buikwand gaat weer naar achter.