Tips voor minder schermtijd
- Bekijk je schermtijd eens via instellingen: schrik je hiervan?
- Gebruik de functie ‘niet storen’ of ‘zet meldingen uit’, zodat je minder afgeleid wordt;
- Doe de apps weg (of verstop ze) waar je snel in blijft hangen;
- Maak voor jezelf de afspraak in welke ruimtes je niet op je telefoon mag;
- Plan momenten waarop je van jezelf juist wel even tijd mag hebben op je smartphone;
Mocht dit allemaal echt niet lukken?
Je kunt altijd voor de rigoreuze oplossing gaan: schaf een dumbphone aan
Dumphone = een telefoon waar je alleen mee kunt bellen en sms’en