Motivatie les

• Mentorles
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 1

Motivatie 

Hoe zitten jullie erbij vandaag?

Wat denken jullie dat motivatie is?

Intrinsieke motivatie

• Komt vanuit jou
• Wat jij belangrijk vindt
• Plezier
• Niet resultaatgericht 

Voorbeelden:

- Voetballen, omdat je dat heel leuk vindt.

- Iets leren, omdat je er beter in wilt worden

Extrinsieke motivatie 

• Komt vanuit jouw omgeving
• Beloning
• Straf

Voorbeelden:

- Je aan het snelheidslimiet houden zodat je geen boete krijgt. 

- Leren voor je wiskunde examen, omdat je hiervoor een goed cijfer wilt halen.

Hebben jullie ergens intrinsieke motivatie voor?

Lesopdracht

Pak pen en papier.

Per vraag heb je 60 seconden om op te schrijven wat er in je op komt.

• Wat wil je vandaag hebben bereikt?
• Wat wil je morgen bereiken?
• Wat wil je volgende week hebben bereikt?
• Wat wil je over een paar jaar allemaal hebben bereikt?
• Wat wil je over tien jaar hebben bereikt?

Studiehouding 

Wat hoort er bij een goede studiehouding? 

• Motivatie
• Concentratie
• Reflectie
• Mindset

Concentratie

Hoe kan je dit trainen?

• Kies een taak uit om aan te werken. Zet hiervoor een timer van bijvoorbeeld 20 minuten. 
• Neem een pauze.
• Ga na de pauze weer verder met je taak.

Weetje: Je concentratie is pas op haar hoogtepunt na 15 à 20 minuten. 

Welke activiteiten doen jullie als je even pauze neemt van schooltaken?

Concentratietechnieken

• Lezen met pen
• Muziek luisteren zonder tekst
• Bewegen
• Opgeruimde werkplek
• Pomodoro techniek  
• Mediteren
• Doodling
• Telefoon uitzetten

Concentratietechnieken

• Lezen met pen
  
• Muziek luisteren zonder tekst
  
• Bewegen
  
• Opgeruimde werkplek
  
• Pomodoro techniek
  
• Mediteren
  
• Doodling
  
• Telefoon uitzetten

Thuisopdracht

Probeer concentratietechnieken uit tijdens het werken aan school.

Schrijf op welke techniek je hebt gebruikt en wat je fijn en niet fijn vindt aan deze techniek.

Probeer meerdere technieken om te kijken wat het beste bij jou past. 

Studiehouding 

Wat hoort er bij een goede studiehouding?

• Motivatie 
• Concentratie
• Reflectie 
• Mindset 

Multitasken 

• Werkgeheugen
  

- Eén taak tegelijk.

- Wordt gebruikt om iets tijdelijk op te slaan, wat nodig is om de taak uit te voeren.

• Monotasken effectiever
  

Probleem: als twee taken dezelfde fysieke functies of hersenfuncties nodig hebben.

Wat wel kan --> wandelen en praten tegelijkertijd.

Wat denken jullie dat een reflectie is?

Reflectie 

Door te reflecteren kun je groeien.

Stil staan bij je (school) werk, de keuzes die je maakt en je eigenschappen.

• Wat gaat er goed en waarom?
  
• Wat zijn mijn verbeterpunten/valkuilen?
  
• Hoe kan ik mezelf verbeteren?

Mindset

• De overtuiging die je hebt over jouw talenten, intelligentie en kwaliteiten.
  
• Vaste mindset
  
• Groeimindset  

Vaste mindset

• Ben je goed in iets of niet.
  
• Je stopt wanneer je gefrustreerd bent.
  
• Je vindt een uitdaging niks.
  
• Als je faalt, ben je slecht.
  
• Het succes van anderen zie je als bedreiging. 

Groeimindset

• Je kan alles leren wat je wil leren.
  
• Je houdt vol wanneer je gefrustreerd bent.
  
• Je houdt van een uitdaging.
  
• Als je faalt, dan leer je.
  
• Je kan leren van het succes van anderen. 

Welke mindset past bij jou?

1. Vaste mindset
2. Groeimindset

Mindset 

Hoe kan je deze trainen?

Oefeningen:

• Positiviteit! Wanneer je iets vervelends zegt tegen jezelf, zeg daarna meteen iets positiefs.
  
• Bedenk wat je wel goed hebt gedaan als iets niet lukt.
  
• Leg je focus op de dingen die goed gaan. Schrijf er drie op per dag.
  
• Vraag mensen om feedback. 

Schrijf drie dingen op die goed zijn gegaan deze week.

Waar zit jullie probleem vooral in de studiehouding?

1. Motivatie
2. Concentratie
3. Mindset
4. Reflectie

Waar zou jij iets in kunnen veranderen?

1. Plannen
2. Structuur
3. Pauzes nemen
4. Voldoende nachtrust