Project Irun2Bfit

• Mentorles
• Middelbare school
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Beweging /sporten zorgt ervoor dat ik lekker in mijn vel zit.

😒🙁😐🙂😃

t

Project Irun2Bfit

De komende weken gaan alle eerste klassen aan de slag met lessen en trainingen bij het project Irun2Bfit. Na deze weken zijn jullie klaargestoomd om mee te doen aan de Grachtenloop op vrijdag 23 juni in het centrum van Haarlem. 

Ben jij al fit genoeg?

Grachtenloop schooljaar 2019

https://dunamareog.sharepoint.com/:u:/r/sites/007/Algemeen/Documenten/Foto%27s%20algemeen%20en%20schoolfotograaf/17-18/Run%202%20Be%20Fit%20Grachtenloop%202018/20180622_191332%5B1%5D%20-%20Snelkoppeling.lnk?csf=1&web=1&e=U43IKP

Wat betekent lekker
in je vel zitten voor jou?

Vrienden zorgen ervoor dat ik lekker in mijn vel zit.

😒🙁😐🙂😃

Ontspannen (bijvoorbeeld door Netflix te kijken) zorgt ervoor dat ik lekker in mijn vel zit.

😒🙁😐🙂😃

Voeding zorgt ervoor dat ik goed in mijn vel zit.

😒🙁😐🙂😃

Buitenspelen of buiten zijn zorgt ervoor dat ik goed in mijn vel zit.

😒🙁😐🙂😃

Hoe voel jij je over het algemeen?

Kom erachter welke sport het beste bij jou past. 

https://sport.nl/sportwijzer

Welke soort scoorde het hoogst en vind je dat het bij je past? Leg uit waarom wel of niet.

Trainen, trainen en nog eens trainen!

Alle personen uit het filmpje hebben ontzettend lang moeten trainen om iets te kunnen bereiken. 

Wil je een prestatie kunnen leveren dan is trainen heel belangrijk. Naast trainen voor de Grachtenloop is goede voeding en (nacht)rust ook belangrijk als je een prestatie wilt leveren. De komende tijd leer je hier meer over. 

Trainingsschema 

Trainingsschema

 Wil jij aan de slag met het trainingsschema, vraag deze dan bij jouw docent L.O. 

Voeding

In deze les gaan we het hebben over gezonde voeding.

Je krijgt informatie over gezonde voeding en jullie gaan als klas een spel doen waarbij je belangrijke weetjes over voeding leert. 

Voedingsspel

Elke leerling krijgt één of twee strookjes

leerlingen er twee.

 Eén leerling begint en leest de eerste vraag voor.

 Andere leerlingen luisteren en kijken of het antwoord op de gestelde vraag op hun strookje

staat. Zo ja, lezen zij de volgende vraag voor van hun strookje.

Binnen hoeveel tijd denk jij de 5 kilometer te kunnen rennen?

Binnen 25 minuten

Binnen 30 minuten

Binnen 35 minuten

Binnen 40 minuten

Langer dan 45 minuten